5 metode practice prin care sa iti relaxezi mintea

relaxezi minteaPentru ca traim intr-o lume a stresului, unde totul se desfasoara cat ai clipi din ochi, simtim deseori nevoia de a evada din cotidian, de a lua o pauza de la tot ce ne inconjoara.  Prin urmare, incepem sa cautam diverse metode care sa ne faca sa simtim ca traim, sa ne faca sa savuram viata pe deplin. Ce putem face pentru a ne destinde si elimina stresul cumulat zi de zi? Ei bine, exista o multime de solutii prin care putem alunga acest inamic din viata noastra, iar 5 dintre acestea le vei regasi in randurile de urmeaza.

Plimba-te

La final de zi, cand ajungi acasa de la job serveste o gustare usoara si fa o plimbare prin parc, in loc sa pierzi timpul sezand pe canapea in fata televizorului. Este binecunoscut faptul ca plimbarile in natura te ajuta sa iti imbunatatesti starea de spirit si totodata sa iti relaxezi mintea. In plus, mai mult ca sigur vei aprecia cateva clipe de intimitate si singuratate, in care vei putea sa te reculegi.

Respira si iar respira

Pentru ca nu impune un cadru anume, meditatia este una dintre cele mai la indemana metode de relaxare. Scopul sau este restabilirea echilibrului intregului organism. Nu ai nevoie decat de o camera linistita unde poti incepe prin a-ti relaxa complet muschii, iar ulterior inchide ochii. Respiratia este esentiala, in ideea in care trebuie sa inspiri adanc in jur de 10-20 de minute, durata in care vei tine la distanta orice gand negativ.

Mergi la un salon de masaj erotic

O tehnica de relaxare pe cat de controversata, pe atat de dorita este masajul erotic. Beneficiile unei sesiuni de masaj erotic sunt dovedite – elibereaza beneficiarul de stres, inlatura tensiunea si alunga oboseala, oferind energia necesara pentru a face fata noilor provocari. Efectele unui astfel de masaj se resimt atat in timpul sedintei, cat si dupa, pentru o perioada indelungata de timp.

Citeste

Este indicat ca din cand in cand sa parasesti zona ta de confort si sa incerci un nou gen de literatura. Ce spui de niste carti de beletristica? Nu te gandi neaparat la clasici, ci la literatura contemporana care este usor de digerat si a castigat aprecierea publicului larg. Povestile sunt deopotriva interesante si fascinante. Cel mai important insa, vei pasi pe un taram fictiv unde nu exista nici stres, nici griji cotidiente. Este vorba despre o metoda „altfel”, care dincolo de faptul ca iti imbogateste vocabularul si iti cizeleaza exprimarea, te ajuta sa te detensionezi psihic si mental.

Danseaza

In timp ce unii barbati nu obisnuiesc sa danseze, altii se bucura din plin de aceasta terapie si beneficiile cu care vine la pachet. In timpul dansului se stimuleaza secretia de endorfine, numite si hormonii fericirii, care iti genereaza starea de bine. De fapt, asta se petrece in organsimul tau de fiecare data practici un sport, insa dansul ofera avantaje in plus, precum distractie si voie buna.

Pentru a imbunatati calitatea vietii, testeaza, rand pe rand, toate aceste metode. Ideal este sa le alternezi, pentru a atinge acel nivel de echilibru, care tine stresul la distanta si te determina sa gandesti pozitiv. Numai asa vei putea sa fii productiv, sa duci la bun sfarsit ce ti-ai propus si mai ales, sa obtii implinirea dupa care tanjesti.

Articole Recomandate

Cum iti dai seama daca termopanul este defect? Daca inainte numai cei care erai instariti isi permiteau sa isi cumpere termopane, in ziua de azi aceasta este mai mult o necesitate decat un moft. Este adevarat ca exista o diferenta enorma intre cel...
Hoțul de hoț se teme Vouă nu vi se pare ciudat cum au unii români obiceiul să se păzească de hoți în momentul în care devin patroni? Să luăm exemplul șoferilor de camion care după o bună perioadă își cumpără propria mașin...
Ce inseamna profesionalism in servicii? Astazi ne referim doar la restaurante si hoteluri. Cred ca e suficient astfel incat sa acoperim cea mai raspandita gama de servicii nationale si internationale furnizate de micii antreprenori romani. ...
Despre sanatate si culturism De aproximativ un an de zile de cand mi-am luat masina, am facut tot mai putin effort fizic sustinut. Incepe sa ma deranjeze din ce in ce mai mult acest lucru. Am inceput sa iau in greutate si problem...
Știai că poți primi colete expediate în aceeași zi atât în țară cât și în străin... În România în acest moment există foarte multe firme de curierat rapid, însă din păcate, la noi piața nu ridică nivelul de calitate pe măsură ce numărul comercianților crește, ca-n străinătate. Nu cre...
Criterii de selectie a unei clinici stomatologice profesionale in Bucuresti Visam sa avem o dantura perfecta si cautam tot felul de solutii pe piata pentru a obtine albul perfect din reclame. Insa nu acordam atentia corespunzatoare igienei dentare si nici nu realizam vizitele...
3 probleme ale transporturilor din România care trebuie rezolvate urgent Există multe probleme legate de transporturile din România așa că în cele ce urmează voi face o listă cu cele mai importante dintre acestea, în ideea în care toată lumea își dorește normalitate. Di...
Vrei să devii șofer de tir profesionist? Iată câteva informații de bază care te ... O carieră în domeniul transportului comercial de marfă poate fi atrăgătoare pentru persoanele care iubesc călătoriile și care doresc să descopere tot timpul locuri noi. De asemenea, domeniul este unul...

Leave a Reply