5 metode practice prin care sa iti relaxezi mintea

relaxezi minteaPentru ca traim intr-o lume a stresului, unde totul se desfasoara cat ai clipi din ochi, simtim deseori nevoia de a evada din cotidian, de a lua o pauza de la tot ce ne inconjoara.  Prin urmare, incepem sa cautam diverse metode care sa ne faca sa simtim ca traim, sa ne faca sa savuram viata pe deplin. Ce putem face pentru a ne destinde si elimina stresul cumulat zi de zi? Ei bine, exista o multime de solutii prin care putem alunga acest inamic din viata noastra, iar 5 dintre acestea le vei regasi in randurile de urmeaza.

Plimba-te

La final de zi, cand ajungi acasa de la job serveste o gustare usoara si fa o plimbare prin parc, in loc sa pierzi timpul sezand pe canapea in fata televizorului. Este binecunoscut faptul ca plimbarile in natura te ajuta sa iti imbunatatesti starea de spirit si totodata sa iti relaxezi mintea. In plus, mai mult ca sigur vei aprecia cateva clipe de intimitate si singuratate, in care vei putea sa te reculegi.

Respira si iar respira

Pentru ca nu impune un cadru anume, meditatia este una dintre cele mai la indemana metode de relaxare. Scopul sau este restabilirea echilibrului intregului organism. Nu ai nevoie decat de o camera linistita unde poti incepe prin a-ti relaxa complet muschii, iar ulterior inchide ochii. Respiratia este esentiala, in ideea in care trebuie sa inspiri adanc in jur de 10-20 de minute, durata in care vei tine la distanta orice gand negativ.

Mergi la un salon de masaj erotic

O tehnica de relaxare pe cat de controversata, pe atat de dorita este masajul erotic. Beneficiile unei sesiuni de masaj erotic sunt dovedite – elibereaza beneficiarul de stres, inlatura tensiunea si alunga oboseala, oferind energia necesara pentru a face fata noilor provocari. Efectele unui astfel de masaj se resimt atat in timpul sedintei, cat si dupa, pentru o perioada indelungata de timp.

Citeste

Este indicat ca din cand in cand sa parasesti zona ta de confort si sa incerci un nou gen de literatura. Ce spui de niste carti de beletristica? Nu te gandi neaparat la clasici, ci la literatura contemporana care este usor de digerat si a castigat aprecierea publicului larg. Povestile sunt deopotriva interesante si fascinante. Cel mai important insa, vei pasi pe un taram fictiv unde nu exista nici stres, nici griji cotidiente. Este vorba despre o metoda „altfel”, care dincolo de faptul ca iti imbogateste vocabularul si iti cizeleaza exprimarea, te ajuta sa te detensionezi psihic si mental.

Danseaza

In timp ce unii barbati nu obisnuiesc sa danseze, altii se bucura din plin de aceasta terapie si beneficiile cu care vine la pachet. In timpul dansului se stimuleaza secretia de endorfine, numite si hormonii fericirii, care iti genereaza starea de bine. De fapt, asta se petrece in organsimul tau de fiecare data practici un sport, insa dansul ofera avantaje in plus, precum distractie si voie buna.

Pentru a imbunatati calitatea vietii, testeaza, rand pe rand, toate aceste metode. Ideal este sa le alternezi, pentru a atinge acel nivel de echilibru, care tine stresul la distanta si te determina sa gandesti pozitiv. Numai asa vei putea sa fii productiv, sa duci la bun sfarsit ce ti-ai propus si mai ales, sa obtii implinirea dupa care tanjesti.

Articole Recomandate

Merită investiția într-o navigație dedicată pentru Passat B6? Sunt sigur că mulți dintre voi, cei care dețineți o astfel de mașină care nu a venit din fabrică cu o asemenea dotare, v-ați pus de multe ori această întrebare iar prețurile destul de mari pentru navi...
Petreceri de neuitat cu www.petrecerimagice.ro Fiecare parinte isi doreste sa isi creasca copilul cu cat mai multe amintiri frumoase. Sunt de parere ca petrecerile ofera amintiri de neuitat, ofera bucurie si fericire. Cu toate acestea, multi dintr...
5 pasi pentru a deveni regina balului in 2016! Ce rochie de bal sa alegi? Astazi nu mai exista baluri ca odinioara, date de printi si printese, decat la curtile regale sau in cercuri exclusiviste care emana lux prin toti porii. Cu toate acestea, exista insa cateva baluri in...
Bucuria de a alege altceva Mergeam ieri cu sora mea prin magazine in cautare de haine... pentru ea bineinteles. Eu imi cumpar rar si putine. E lucru cert faptul ca femeile au o problema cu cumparatul hainelor. Sunt total opuse ...
Cele mai frumoase cani personalizate De unde cumparam cele mai frumoase cani personalizate? Romania anului 2015 se scufunda pur si simplu in diversitate. Daca anii ‘90 erau destul de gri din punct de vedere al optiunilor, sa nu mai zic ...
De unde-mi pot cumpara un telefon inteligent? Cand vrem sa ne cumparam un telefon mobil inteligent, incercam sa gasim cea mai potrivita metoda prin care il putem achizitiona. Cu totii vrem telefoane Samsung ieftine, cu totii vrem preturi cat ...
Lexmark, HP, Canon sau Epson? Ce marcă de imprimantă să aleg? În acest moment, pe piața din România există patru mari producători de imprimante care se luptă pentru supremație. Avem Lexmark, avem HP, avem Canon și bineînțeles Epson. Fiecare dintre cele 4 mărci d...
Alegerea mobilei de bucatarie, intotdeauna o problema Vrem, nu vrem, bucataria este camera in care unii dintre noi petrecem majoritatea zilei. Astfel, trebuie sa devina nu doar o camera in care se gateste, ci una in care sa traim si sa traim confortabil....

Leave a Reply