Care sunt cele mai sanatoase fructe uscate?

fructe uscateDe obicei oamenii sunt de parere ca cel mai bun inlocuitor pentru fructele proaspele sunt cele uscate. Nu orice prefera prima varianta, de aceea cea a fructelor deshidratate reprezinta cea mai avantajoasa alternativa pentru acestia. De altfel, acestea din urma au o dulceata mai accentuata si sunt intr-adevar o varianta la indemana atunci cand cele proaspete nu sunt o solutie.

Este sanatos consumul de fructe uscate? Aceasta este o intrebare pe care si tu ti-ai adresat-o la un moment dat. Care este diferenta intre cele doua forme de consum? Ei bine, fructele uscate au o dimensiune mai mica, motiv pentru care multi au tendinta de a consuma cantitati mai mari decat in cazul variantei proaspete. Reprezinta o alegere potrivita pentru cei care doresc sa ingereze un continut optim de fier si fibre pentru ca acestea isi pastreaza integral aceste substante, fara a le afecta proprietatile.

Ti-am pregatit mai jos o lista cu cele mai sanatoase fructe uscate, pe care le poti consuma cu incredere in cantitati optime. Haide sa vedem despre care anume este vorba:

  • Smochinele

Este vorba despre o gustare dulce, cu aroma intensa, ce prezinta un continut bogat de nutrienti esentiali, sub forma unei texture granulate. Le poti consuma mai ales in situatia in care vrei sa iti completezi carentele de vitamina K, fier, magneziu si potasiu din organism. Un lucru pe care probabil nu il stiai e ca poti sa folosesti smochinele in loc de grasime atunci cand prepari produse de patiserie. Astfel, iti recomand chiar sa inlocuiesti jumatate din cantitatea necesara de grasime cu piure de smochine si vei vedea ca vei obtine o savoare aparte.

  • Curmalele

Iata ceva ce nu stiai cu siguranta: un aliment potrivit din care poti oferi organismului toate vitaminele necesare, precum si cantitati mari de magneziu, calciu, fier, potasiu si fosfor este coaja subtire a curmalelor. Stiai ca merele contin mai putini aminoacizi decat curmalele? La fel este si cazul bananelor si a portocalelor. Chiar este recomandat de catre specialisti consumul de curmale pentru a lupta impotriva tulburarilor intestinale, a constipatiei, afectiunilor cardiovasculare, precum si a cresterii in greutate.

  • Caisele

Aceste fructe uscate au continut bogat de beta-caroten, vitaminele A, C, si B. Consumul acestora este recomandat celor care doresc sa contribuie la regenerarea nervilor si a tesuturilor, precum si la imbunatatirea vederii. De asemenea, este necesar consumul lor in cazurile de anemie severa, deoarece au un aport crescut de fier. Este vorba despre un fruct nutritiv, cu efect laxativ, recomandat si in cazurile de astenie, convalescenta sau insomnie, avand un continut redus de colesterol, grasimi saturate si sodiu.

  • Macesele

Proprietatile si calitatile pe care le prezinta acest fruct in forma uscata sunt numeroase. Astfel, macesele sunt vitamizante de exceptie, coleretice, antilitiazice, astrigente datorita taninului, antiinflamator intestinal. De asemenea, acestea sunt renumite pentru faptul ca ajuta la eliminarea eficienta a toxinelor din corp, la refacerea capilarelor, la scaderea permeabilitatii si a fragilitatii vaselor capilare, la functionarea optima a glandelor endocrine, dilatarea arterelor, stimularea activitatii biliare, precum si refacerea circulatiei pana la nivel cranian.

  • Merisorul

Acesta este deosebit de benefic pentru organism, insa este necesar sa fii atent sa le consumi pe cele care au cel mai mic adaos de zahar. Daca dispui de timpul necesar, poti sa deshidratezi chiar tu fructele proaspete si astfel stii ca sunt cat mai sanatoase. Printre celelalte beneficii oferite de fructul uscat, se numara si riscul scazul de infectii urinare, una dintre problemele recurente ale femeilor. Exista studii care au aratat ca merisorul uscat incetineste si cresterea tumorilor.

Acestea sunt numai o parte dintre fructele uscate sanatoase pe care ar trebui sa le consumi pentru a te bucura de proprietatile benefice pe care le au. Te invit sa accesezi pagina bioera.ro pentru a comanda produsele preferate, la preturi accesibile.

Articole Recomandate

2 lucruri de care trebuie să ții cont în momentul în care vrei să cumperi parche... Amenajarea casei nu este lucru simplu mai ales în România unde se construiește exagerat de mult. Din cauza faptului că toată lumea meșterește prin casă câte-o cameră din când în când, oferta în ceea c...
De ce sa ai uscatoare de maini in baia restaurantului? Am fost in multe restaurante pana acum si cred ca in cel putin jumatate dintre ele, nu m-as mai intoarce nici daca mi-ar da gratis de mancare si asta din cauza bailor insalubre in care nu vor sa inves...
Parfumerie de lux Parfumurile au evoluat odată cu omul încă din cele mai vechi timpuri, astfel că acestea erau utilizate de către preoți în cadrul ceremoniilor religioase, când ardeau tot felul de ierburi plăcut mirosi...
Cum alegi corect firma de servicii funerare? Nu poti sti niciodata cand unul dintre cei dragi tie va pleca dintre noi. Tot ce poti sa faci este ca in astfel de momente sa te aduni si sa incerci sa pregatesti o inmormantare cat mai demna. Exista ...
Surpinde-ti micii clienti de Craciun si achizitioneaza jucarii en gros pentru ma... Craciunul este un motiv de bucurie pentru micutii de pe tot mapamondul, pentru ca in aceasta seara magica, ca prin minune, apar mici cadouri care sa ii rasplateasca pentru comportamentul lor exemplar ...
Hanorace și geci mai speciale? Chiar să fie misiune imposibilă? De vreo câteva zile caut ca disperatul un magazin online din care să pot cumpăra și eu hanorace pentru bărbați. O să spuneți că ce, sunt destule astfel de magazine online din care pot să cumpăr absolu...
Cum sa avem o viata mai sanatoasa Ne comfruntam tot mai des cu niste probleme care pana de mult nici nu existau. Cu cat inaintam in ani observam ca ceea ce numim calitatea vietii este in continua scadere. Traim din ce in ce mai stresa...
De unde poți cumpăra cele mai ieftine anvelope de iarnă? Cauciucurile de iarnă sunt obligatorii în această perioadă, în care cantitatea de precipitații ce cade din cer este de-a dreptul ridicolă. După cum știm cu toții, în momentul în care carosabilul este ...

Leave a Reply