Care sunt cele mai sanatoase fructe uscate?

fructe uscateDe obicei oamenii sunt de parere ca cel mai bun inlocuitor pentru fructele proaspele sunt cele uscate. Nu orice prefera prima varianta, de aceea cea a fructelor deshidratate reprezinta cea mai avantajoasa alternativa pentru acestia. De altfel, acestea din urma au o dulceata mai accentuata si sunt intr-adevar o varianta la indemana atunci cand cele proaspete nu sunt o solutie.

Este sanatos consumul de fructe uscate? Aceasta este o intrebare pe care si tu ti-ai adresat-o la un moment dat. Care este diferenta intre cele doua forme de consum? Ei bine, fructele uscate au o dimensiune mai mica, motiv pentru care multi au tendinta de a consuma cantitati mai mari decat in cazul variantei proaspete. Reprezinta o alegere potrivita pentru cei care doresc sa ingereze un continut optim de fier si fibre pentru ca acestea isi pastreaza integral aceste substante, fara a le afecta proprietatile.

Ti-am pregatit mai jos o lista cu cele mai sanatoase fructe uscate, pe care le poti consuma cu incredere in cantitati optime. Haide sa vedem despre care anume este vorba:

  • Smochinele

Este vorba despre o gustare dulce, cu aroma intensa, ce prezinta un continut bogat de nutrienti esentiali, sub forma unei texture granulate. Le poti consuma mai ales in situatia in care vrei sa iti completezi carentele de vitamina K, fier, magneziu si potasiu din organism. Un lucru pe care probabil nu il stiai e ca poti sa folosesti smochinele in loc de grasime atunci cand prepari produse de patiserie. Astfel, iti recomand chiar sa inlocuiesti jumatate din cantitatea necesara de grasime cu piure de smochine si vei vedea ca vei obtine o savoare aparte.

  • Curmalele

Iata ceva ce nu stiai cu siguranta: un aliment potrivit din care poti oferi organismului toate vitaminele necesare, precum si cantitati mari de magneziu, calciu, fier, potasiu si fosfor este coaja subtire a curmalelor. Stiai ca merele contin mai putini aminoacizi decat curmalele? La fel este si cazul bananelor si a portocalelor. Chiar este recomandat de catre specialisti consumul de curmale pentru a lupta impotriva tulburarilor intestinale, a constipatiei, afectiunilor cardiovasculare, precum si a cresterii in greutate.

  • Caisele

Aceste fructe uscate au continut bogat de beta-caroten, vitaminele A, C, si B. Consumul acestora este recomandat celor care doresc sa contribuie la regenerarea nervilor si a tesuturilor, precum si la imbunatatirea vederii. De asemenea, este necesar consumul lor in cazurile de anemie severa, deoarece au un aport crescut de fier. Este vorba despre un fruct nutritiv, cu efect laxativ, recomandat si in cazurile de astenie, convalescenta sau insomnie, avand un continut redus de colesterol, grasimi saturate si sodiu.

  • Macesele

Proprietatile si calitatile pe care le prezinta acest fruct in forma uscata sunt numeroase. Astfel, macesele sunt vitamizante de exceptie, coleretice, antilitiazice, astrigente datorita taninului, antiinflamator intestinal. De asemenea, acestea sunt renumite pentru faptul ca ajuta la eliminarea eficienta a toxinelor din corp, la refacerea capilarelor, la scaderea permeabilitatii si a fragilitatii vaselor capilare, la functionarea optima a glandelor endocrine, dilatarea arterelor, stimularea activitatii biliare, precum si refacerea circulatiei pana la nivel cranian.

  • Merisorul

Acesta este deosebit de benefic pentru organism, insa este necesar sa fii atent sa le consumi pe cele care au cel mai mic adaos de zahar. Daca dispui de timpul necesar, poti sa deshidratezi chiar tu fructele proaspete si astfel stii ca sunt cat mai sanatoase. Printre celelalte beneficii oferite de fructul uscat, se numara si riscul scazul de infectii urinare, una dintre problemele recurente ale femeilor. Exista studii care au aratat ca merisorul uscat incetineste si cresterea tumorilor.

Acestea sunt numai o parte dintre fructele uscate sanatoase pe care ar trebui sa le consumi pentru a te bucura de proprietatile benefice pe care le au. Te invit sa accesezi pagina bioera.ro pentru a comanda produsele preferate, la preturi accesibile.

Articole Recomandate

Gradina zoologica Matusa mea sta la casa de cand o stiu. Imi pierdeam verile prin curtea ei incercand sa scap de aglomeratia orasului si de caldurile blocului. Atunci cand stai la casa si ai o curte generoasa, iti perm...
De ce sa iti trimiti copilul in tabere schii Copiii din ziua de azi sunt foarte deschisi la nou. Le place sa exploreze si sa se aventureze. Noi cand eram de varsta lor eram putin mai limitati, nu aveam atatea surse de informare sau de distractie...
Să-ți montezi o centrală termică la bloc nu e atât de complicat, mai ales dacă e... În momentul în care au apărut pe piață, centralele termice erau folosite preponderent pentru case dar pe măsură ce timpul a trecut, acestea au început să fie adoptate și prin blocuri, ajungând astăzi ...
Vegas Birds http://www.youtube.com/watch?v=cbJ8cwHYTDA&list=PL332CD6C41F197741&index=3&feature=plpp_video
Automatizarea in fabrici si avantajele acesteia Cu siguranta ca fiecare a observat contributia insemnata pe care procesul automatizarii a adus-o in diverse medii de lucru din prezent. Viteza cu care totul se desfasoara in societatea actuala, eficie...
Despre mierea de albine. Care sunt adevăratele beneficii ale acestui produs 100%... Mierea de albine reprezintă un produs 100% natural și știm cu toții că ar avea foarte multe beneficii pentru organismul uman. De-a lungul istoriei, mierea de albine s-a bucurat de aceeași popularitate...
Unde mai calatorim? Ika Turism ne ofera vacante de neuitat in Thailanda Nici bine nu a venit toamna si parca vi s-a facut dor de vara, nu? Un sejur intr-un loc exotic parca suna mai mult decat perfect, asa e? Asa au considerat si specialistii in turism de la Ika Turism...
Merită banii un tensiometru ieftin? Pentru că provin dintr-o familie în care problemele de tensiune sunt ceva la ordinea zilei, am să vorbesc astăzi un pic despre tensiometre. Am cumpărat în trecut, am văzut ce și cum funcționează iar m...

Leave a Reply