Care sunt cele mai sanatoase fructe uscate?

fructe uscateDe obicei oamenii sunt de parere ca cel mai bun inlocuitor pentru fructele proaspele sunt cele uscate. Nu orice prefera prima varianta, de aceea cea a fructelor deshidratate reprezinta cea mai avantajoasa alternativa pentru acestia. De altfel, acestea din urma au o dulceata mai accentuata si sunt intr-adevar o varianta la indemana atunci cand cele proaspete nu sunt o solutie.

Este sanatos consumul de fructe uscate? Aceasta este o intrebare pe care si tu ti-ai adresat-o la un moment dat. Care este diferenta intre cele doua forme de consum? Ei bine, fructele uscate au o dimensiune mai mica, motiv pentru care multi au tendinta de a consuma cantitati mai mari decat in cazul variantei proaspete. Reprezinta o alegere potrivita pentru cei care doresc sa ingereze un continut optim de fier si fibre pentru ca acestea isi pastreaza integral aceste substante, fara a le afecta proprietatile.

Ti-am pregatit mai jos o lista cu cele mai sanatoase fructe uscate, pe care le poti consuma cu incredere in cantitati optime. Haide sa vedem despre care anume este vorba:

  • Smochinele

Este vorba despre o gustare dulce, cu aroma intensa, ce prezinta un continut bogat de nutrienti esentiali, sub forma unei texture granulate. Le poti consuma mai ales in situatia in care vrei sa iti completezi carentele de vitamina K, fier, magneziu si potasiu din organism. Un lucru pe care probabil nu il stiai e ca poti sa folosesti smochinele in loc de grasime atunci cand prepari produse de patiserie. Astfel, iti recomand chiar sa inlocuiesti jumatate din cantitatea necesara de grasime cu piure de smochine si vei vedea ca vei obtine o savoare aparte.

  • Curmalele

Iata ceva ce nu stiai cu siguranta: un aliment potrivit din care poti oferi organismului toate vitaminele necesare, precum si cantitati mari de magneziu, calciu, fier, potasiu si fosfor este coaja subtire a curmalelor. Stiai ca merele contin mai putini aminoacizi decat curmalele? La fel este si cazul bananelor si a portocalelor. Chiar este recomandat de catre specialisti consumul de curmale pentru a lupta impotriva tulburarilor intestinale, a constipatiei, afectiunilor cardiovasculare, precum si a cresterii in greutate.

  • Caisele

Aceste fructe uscate au continut bogat de beta-caroten, vitaminele A, C, si B. Consumul acestora este recomandat celor care doresc sa contribuie la regenerarea nervilor si a tesuturilor, precum si la imbunatatirea vederii. De asemenea, este necesar consumul lor in cazurile de anemie severa, deoarece au un aport crescut de fier. Este vorba despre un fruct nutritiv, cu efect laxativ, recomandat si in cazurile de astenie, convalescenta sau insomnie, avand un continut redus de colesterol, grasimi saturate si sodiu.

  • Macesele

Proprietatile si calitatile pe care le prezinta acest fruct in forma uscata sunt numeroase. Astfel, macesele sunt vitamizante de exceptie, coleretice, antilitiazice, astrigente datorita taninului, antiinflamator intestinal. De asemenea, acestea sunt renumite pentru faptul ca ajuta la eliminarea eficienta a toxinelor din corp, la refacerea capilarelor, la scaderea permeabilitatii si a fragilitatii vaselor capilare, la functionarea optima a glandelor endocrine, dilatarea arterelor, stimularea activitatii biliare, precum si refacerea circulatiei pana la nivel cranian.

  • Merisorul

Acesta este deosebit de benefic pentru organism, insa este necesar sa fii atent sa le consumi pe cele care au cel mai mic adaos de zahar. Daca dispui de timpul necesar, poti sa deshidratezi chiar tu fructele proaspete si astfel stii ca sunt cat mai sanatoase. Printre celelalte beneficii oferite de fructul uscat, se numara si riscul scazul de infectii urinare, una dintre problemele recurente ale femeilor. Exista studii care au aratat ca merisorul uscat incetineste si cresterea tumorilor.

Acestea sunt numai o parte dintre fructele uscate sanatoase pe care ar trebui sa le consumi pentru a te bucura de proprietatile benefice pe care le au. Te invit sa accesezi pagina bioera.ro pentru a comanda produsele preferate, la preturi accesibile.

Articole Recomandate

3 motive să cumperi anvelope agricole de pe net În momentul în care ai o mică afacere dar ai ghinionul să fie localizată în provincie, o să observi probabil de-a lungul timpului faptul că vei depinde foarte mult de furnizori aflați la distanță. Dac...
Cei mai buni in organizarea de evenimente business Imaginea afacerii tale este cea care conteaza cel mai mult atunci cand organizezi un eveniment. Vrei ca totul sa iasa ca la carte si totul sa fie fara de gresala. Un partener isi va face o parere mult...
Cum alegem furnizorul de internet pentru firma? Romania are o problema cu calitatea in materie de orice, nu numai cu furnizorii de servicii care bineinteles ca nu dau pe-afara de profesionalism si calitate. Daca poporul se multumeste cu servicii pr...
Vinul comparat cu traditiile Romania e patria vinurilor. Uneori am impresia ca vinul a fost inventat in lumea satului romanesc pentru ca atat de mult se poate bea la tara ca ramai cu gura cascata. Lumea satului  de multe ori a ra...
Care sunt cele mai bune ajutoare ale tale în lupta cu kilogramele în plus Cei care au încercat să dea jos kilogramele acumulate extra au observat că este o muncă titanică și că de multe ori ai nevoie de ajutor. E clar că grăsimea acumulată în ani de zile de sedentarism și f...
Din ce este alcatuit un chiller? Pentru foarte multi dintre noi aerul conditionat este o necesitate pe timp de vara, nu-i asa? Mai ales in conditiile in care vara la noi s-a transformat intr-un anotimp canicular. Daca cei care doresc...
TUTORIAL – Cum alegi routerul în funcție de locuință? Chiar dacă majoritatea ne pricepem cât de cât la calculatoare (s-au cam dus vremurile în care cei mai în vârstă abia dacă știau cum se pornește un PC), atunci când vine vorba despre internet și rețele...
Catelul tau are nevoie de o clinica veterinara Animalul de companie este foarte important pentru multi dintre noi si fiecare trebuie sa aiba grija de el asa cum scrie la carte. Insa se intampla oare asta? Eu unul nu prea cred... Exista foarte mult...

Leave a Reply