Care sunt cele mai sanatoase fructe uscate?

fructe uscateDe obicei oamenii sunt de parere ca cel mai bun inlocuitor pentru fructele proaspele sunt cele uscate. Nu orice prefera prima varianta, de aceea cea a fructelor deshidratate reprezinta cea mai avantajoasa alternativa pentru acestia. De altfel, acestea din urma au o dulceata mai accentuata si sunt intr-adevar o varianta la indemana atunci cand cele proaspete nu sunt o solutie.

Este sanatos consumul de fructe uscate? Aceasta este o intrebare pe care si tu ti-ai adresat-o la un moment dat. Care este diferenta intre cele doua forme de consum? Ei bine, fructele uscate au o dimensiune mai mica, motiv pentru care multi au tendinta de a consuma cantitati mai mari decat in cazul variantei proaspete. Reprezinta o alegere potrivita pentru cei care doresc sa ingereze un continut optim de fier si fibre pentru ca acestea isi pastreaza integral aceste substante, fara a le afecta proprietatile.

Ti-am pregatit mai jos o lista cu cele mai sanatoase fructe uscate, pe care le poti consuma cu incredere in cantitati optime. Haide sa vedem despre care anume este vorba:

  • Smochinele

Este vorba despre o gustare dulce, cu aroma intensa, ce prezinta un continut bogat de nutrienti esentiali, sub forma unei texture granulate. Le poti consuma mai ales in situatia in care vrei sa iti completezi carentele de vitamina K, fier, magneziu si potasiu din organism. Un lucru pe care probabil nu il stiai e ca poti sa folosesti smochinele in loc de grasime atunci cand prepari produse de patiserie. Astfel, iti recomand chiar sa inlocuiesti jumatate din cantitatea necesara de grasime cu piure de smochine si vei vedea ca vei obtine o savoare aparte.

  • Curmalele

Iata ceva ce nu stiai cu siguranta: un aliment potrivit din care poti oferi organismului toate vitaminele necesare, precum si cantitati mari de magneziu, calciu, fier, potasiu si fosfor este coaja subtire a curmalelor. Stiai ca merele contin mai putini aminoacizi decat curmalele? La fel este si cazul bananelor si a portocalelor. Chiar este recomandat de catre specialisti consumul de curmale pentru a lupta impotriva tulburarilor intestinale, a constipatiei, afectiunilor cardiovasculare, precum si a cresterii in greutate.

  • Caisele

Aceste fructe uscate au continut bogat de beta-caroten, vitaminele A, C, si B. Consumul acestora este recomandat celor care doresc sa contribuie la regenerarea nervilor si a tesuturilor, precum si la imbunatatirea vederii. De asemenea, este necesar consumul lor in cazurile de anemie severa, deoarece au un aport crescut de fier. Este vorba despre un fruct nutritiv, cu efect laxativ, recomandat si in cazurile de astenie, convalescenta sau insomnie, avand un continut redus de colesterol, grasimi saturate si sodiu.

  • Macesele

Proprietatile si calitatile pe care le prezinta acest fruct in forma uscata sunt numeroase. Astfel, macesele sunt vitamizante de exceptie, coleretice, antilitiazice, astrigente datorita taninului, antiinflamator intestinal. De asemenea, acestea sunt renumite pentru faptul ca ajuta la eliminarea eficienta a toxinelor din corp, la refacerea capilarelor, la scaderea permeabilitatii si a fragilitatii vaselor capilare, la functionarea optima a glandelor endocrine, dilatarea arterelor, stimularea activitatii biliare, precum si refacerea circulatiei pana la nivel cranian.

  • Merisorul

Acesta este deosebit de benefic pentru organism, insa este necesar sa fii atent sa le consumi pe cele care au cel mai mic adaos de zahar. Daca dispui de timpul necesar, poti sa deshidratezi chiar tu fructele proaspete si astfel stii ca sunt cat mai sanatoase. Printre celelalte beneficii oferite de fructul uscat, se numara si riscul scazul de infectii urinare, una dintre problemele recurente ale femeilor. Exista studii care au aratat ca merisorul uscat incetineste si cresterea tumorilor.

Acestea sunt numai o parte dintre fructele uscate sanatoase pe care ar trebui sa le consumi pentru a te bucura de proprietatile benefice pe care le au. Te invit sa accesezi pagina bioera.ro pentru a comanda produsele preferate, la preturi accesibile.

Articole Recomandate

Saptamana “Patimilor” Din pacate, anul acesta vara a hotarat sa nu prea isi faca simtita prezenta. Desi suntem aproape la jumatatea lunii August, temperaturile care sa treaca de 40 de grade lipsesc cu desavarsire. Nici mac...
Care este cel mai liniștit loc din țară pentru petrecerea concediilor de vară?... În momentul în care vine vara, se știe: încep concediile. Toată lumea se grăbește să-și facă bagajul să se ducă la distracție. Majoritatea se duc la munte, la mare, în locuri destul de aglomerate dar ...
Agricultura moderna Mergeam la bunici destul de des cand eram micut. Eram destul de familiarizat cu lumea satului pana sa implinesc varsta de 10 ani, asa ca pot face o comparatie intre atunci si acum. Era atata liniste i...
Putin despre promotia perfecta Atunci cand ai un magazin online, trebuie sa te promovezi destul de mult. Ce inseamna promovarea in online? Ei bine, discutam aici despre lucruri complexe, de la campanii SEO pana la concursuri pe Fac...
Material creponat de calitate Atunci cand discutam despre Romania, calitatea ramane undeva in plan secundar. Dintotdeauna a fost asa din pacate. Sa stam putin si sa ne aducem aminte de trecut, de epoca comunista. Toata lumea state...
Cât de mult contează magazinul online din care cumperi ceasul mult dorit În ultimii ani internetul a explodat pur și simplu, tot mai multe magazine online și-au făcut apariția în peisaj, multe dintre ele fiind acele buticuri din orașe ale căror patroni au considerat că est...
Discutii despre motociclete Nu mi-a placut niciodata sa merg pe motocicleta si nici nu o sa imi doresc vreo data sa invat asa ceva. Si toate acestea din cauza circulatiei din romania si a soferilor care-ti pun viata in pericol a...
Leasingul operațional – un concept pentru business occidental Mereu mi-am pus întrebarea de ce doresc unele companii să cumpere autoturisme? De ce țin neapărat să aibă aceste bunuri în posesie atât timp cât există leasing operațional? Ce este leasing operațio...

Leave a Reply