Care sunt cele mai sanatoase fructe uscate?

fructe uscateDe obicei oamenii sunt de parere ca cel mai bun inlocuitor pentru fructele proaspele sunt cele uscate. Nu orice prefera prima varianta, de aceea cea a fructelor deshidratate reprezinta cea mai avantajoasa alternativa pentru acestia. De altfel, acestea din urma au o dulceata mai accentuata si sunt intr-adevar o varianta la indemana atunci cand cele proaspete nu sunt o solutie.

Este sanatos consumul de fructe uscate? Aceasta este o intrebare pe care si tu ti-ai adresat-o la un moment dat. Care este diferenta intre cele doua forme de consum? Ei bine, fructele uscate au o dimensiune mai mica, motiv pentru care multi au tendinta de a consuma cantitati mai mari decat in cazul variantei proaspete. Reprezinta o alegere potrivita pentru cei care doresc sa ingereze un continut optim de fier si fibre pentru ca acestea isi pastreaza integral aceste substante, fara a le afecta proprietatile.

Ti-am pregatit mai jos o lista cu cele mai sanatoase fructe uscate, pe care le poti consuma cu incredere in cantitati optime. Haide sa vedem despre care anume este vorba:

  • Smochinele

Este vorba despre o gustare dulce, cu aroma intensa, ce prezinta un continut bogat de nutrienti esentiali, sub forma unei texture granulate. Le poti consuma mai ales in situatia in care vrei sa iti completezi carentele de vitamina K, fier, magneziu si potasiu din organism. Un lucru pe care probabil nu il stiai e ca poti sa folosesti smochinele in loc de grasime atunci cand prepari produse de patiserie. Astfel, iti recomand chiar sa inlocuiesti jumatate din cantitatea necesara de grasime cu piure de smochine si vei vedea ca vei obtine o savoare aparte.

  • Curmalele

Iata ceva ce nu stiai cu siguranta: un aliment potrivit din care poti oferi organismului toate vitaminele necesare, precum si cantitati mari de magneziu, calciu, fier, potasiu si fosfor este coaja subtire a curmalelor. Stiai ca merele contin mai putini aminoacizi decat curmalele? La fel este si cazul bananelor si a portocalelor. Chiar este recomandat de catre specialisti consumul de curmale pentru a lupta impotriva tulburarilor intestinale, a constipatiei, afectiunilor cardiovasculare, precum si a cresterii in greutate.

  • Caisele

Aceste fructe uscate au continut bogat de beta-caroten, vitaminele A, C, si B. Consumul acestora este recomandat celor care doresc sa contribuie la regenerarea nervilor si a tesuturilor, precum si la imbunatatirea vederii. De asemenea, este necesar consumul lor in cazurile de anemie severa, deoarece au un aport crescut de fier. Este vorba despre un fruct nutritiv, cu efect laxativ, recomandat si in cazurile de astenie, convalescenta sau insomnie, avand un continut redus de colesterol, grasimi saturate si sodiu.

  • Macesele

Proprietatile si calitatile pe care le prezinta acest fruct in forma uscata sunt numeroase. Astfel, macesele sunt vitamizante de exceptie, coleretice, antilitiazice, astrigente datorita taninului, antiinflamator intestinal. De asemenea, acestea sunt renumite pentru faptul ca ajuta la eliminarea eficienta a toxinelor din corp, la refacerea capilarelor, la scaderea permeabilitatii si a fragilitatii vaselor capilare, la functionarea optima a glandelor endocrine, dilatarea arterelor, stimularea activitatii biliare, precum si refacerea circulatiei pana la nivel cranian.

  • Merisorul

Acesta este deosebit de benefic pentru organism, insa este necesar sa fii atent sa le consumi pe cele care au cel mai mic adaos de zahar. Daca dispui de timpul necesar, poti sa deshidratezi chiar tu fructele proaspete si astfel stii ca sunt cat mai sanatoase. Printre celelalte beneficii oferite de fructul uscat, se numara si riscul scazul de infectii urinare, una dintre problemele recurente ale femeilor. Exista studii care au aratat ca merisorul uscat incetineste si cresterea tumorilor.

Acestea sunt numai o parte dintre fructele uscate sanatoase pe care ar trebui sa le consumi pentru a te bucura de proprietatile benefice pe care le au. Te invit sa accesezi pagina bioera.ro pentru a comanda produsele preferate, la preturi accesibile.

Articole Recomandate

Tara microbistilor Ce inseamna domne’ sa fii microbist? Sa ai un microb in sange cumva? Ei bine, nu! Sa fii microbist inseamna sa iti placa fotbalul. Romania este tara microbistilor chiar daca de ceva ani nu prea mai av...
Scapa de purici Puricii sunt niste insecte destul de ciudate, insa foarte enervante. Sunt capabile sa chinuie destul de serios un biet catel, asa ca daca aveti unul in orgada, asigurati-va ca puricii nu sunt o proble...
Vrei sa lucrezi la un studio videochat Bucuresti? Iata unul care s-ar putea sa f... Jocurile la videochat incep sa fie din ce in ce mai bine platite si mai des intalnite pentru ca in ultimii 5 ani avem de-a face cu o mentalitate in continua schimbare. Nu mai suntem aceiasi boshcetari...
Vegas Birds http://www.youtube.com/watch?v=cbJ8cwHYTDA&list=PL332CD6C41F197741&index=3&feature=plpp_video
Să echipezi un birou nu e atât de simplu cum pare Să lucrez de acasă a fost prima decizie importantă din viața mea. Am zis că mă voi bucura de libertate și că voi fi propriul meu șef și că mă voi trezi la 12 și că voi munci cât vreau eu. Ei bine, ști...
Cum iti alegi incaltamintea potrivita in functie de ocazie Foarte multi oameni simt o retinere manifestata sub forma de teama cand vine vorba despre a-si pregati tinuta vestimentara in vederea unui eveniment special sau pentru o simpla plimbare in parc, in ma...
Cea mai buna formatie nunta din Bucuresti Formatia Bucuresti, aceasta formative mi-a atras mie cel mai mult atentia de cand tot vizitez acest mediu online, aici am putut regasii melodii de mult uitate, melodii cantate cu foarte multa dragoste...
Te poti tunde singur? In urma cu vreo 2 ani am cumparat o masina de tuns Philips de pe net. Am zis ca vreau sa incerc sa ma tund singur. Am ajuns la aceasta decizie influentat si de frizeria la care ma duceam de ani buni, ...

Leave a Reply