Cum să eviți problemele de coloană atunci când lucrezi de acasă

De vreo doi ani de zile lucrez de acasă și chiar dacă toată lumea îmi spune că e ceva super mișto, din punctul meu de vedere nu e chiar așa de simplu. Există probleme suficiente cu munca de acasă, inclusiv de sănătate, legate de coloana vertebrală. Atunci când lucrezi de acasă ai prostul obicei să te întinzi mult peste program și să stai în scaun mai mult decât ai sta la birou așa că în cele ce urmează vom discuta despre cum poți evita aceste probleme de coloană atunci când lucrezi de acasă.

Cum să eviți problemele de coloană atunci când lucrezi de acasă

  1. Cumpără o brățară de fitness. Eu de exemplu folosesc o brățară Samsung GearFit 2 care-mi recunoaște activitatea și care-mi trimite mesaje din 45 în 45 de minute, îmi vibrează la mână și-mi aduce aminte să mă mai ridic de pe scaun. Îmi recomandă să fac câțiva pași, îmi recomandă niște exerciții simple pentru relaxarea membrelor și a coloanei vertebrale.
  2. Cumpără un fotoliu pentru masaj. Există fotolii masaj pe tokuyo.ro destul de ieftine și foarte eficiente. Masajul este ideal după 12-14 ore de stat în scaun în fața calculatorului, iar un fotoliu masaj Tokuyo poate să înlocuiască cu brio o ședință programată la un salon de masaj real. Beneficiile unui fotoliu de masaj asupra stării generale de sănătate sunt foarte multe.
  3. Ieși la alergat zilnic. Sau mergi la sală. Chiar dacă mulți dintre voi o să spuneți că nu mai aveți nici un chef de alergat după o zi întreagă de stat la calculator, trebuie să știți că aveți nevoie de mișcare, trebuie să compensați cumva sedentarismul, trebuie să mențineți cumva coloana și în poziția ei normală și la alergat mai mult ca sigur o să își revină destul de repede.

Nu vei avea niciodată probleme cu coloana dacă îți aduci aminte să te mai ridici din când în când din scaun, dacă vei intra la o ședință de masaj eficientă și dacă vei merge zilnic să faci un pic de mișcare astfel încât să-ți dezmorțești întreg corpul.

Articole Recomandate

Un secol de istorie sta in spatele celebrilor tenisi pentru barbati de la Moldet... Tenisii au avut mereu ceva special in constructia lor, pornind de la gumarii de acum foarte mult timp si trecand prin istoria Converse si ce inseamna ea pentru generatiile care s-au perindat in ul...
Inchiriaza-ma Afacerile tip car rental in Romania au inceput sa fie din ce in ce mai cautate, mai ales in orasele mari. Strainii inteleg mai bine ca oricine ce neplaceri iti poate provoca o masina atunci cand pleci...
Diferenta intre generatii Bunicii mei au trait foarte simplu si frumos la tara in vremea cand erau tineri. Totul se facea manual iar tehnologia era inexistenta. Nu aveau decat soarele deasupra capului, casa batraneasca si tere...
Ajutati-o pe Ioana-Alberta, in varsta de 2 ani si 3 luni, sa traiasca! Ioana-Alberta, in varsta de 2 ani si 3 luni, a fost diagnosticata cu NEUROBLASTOM stadiul 4 cu metastaze. Ea are nevoie de fonduri necesare efectuarii unui tratament medical la o clinica din strainata...
Jurnal de calatorie: New York Desi am o agenda destul de incarcata, las totul balta cand vine vorba despre calatorii. Sunt de parere ca tineretea trebuie folosita in favoarea noastra si trebuie sa calatorim cat mai mult pana in 30...
1 concediu la Predeal Atunci cand alegi sa iti petreci un concediu ai de ales intre doua variante: la munte sau la mare. Acestea sunt principalele destinatii ale romanilor atunci cand sunt eliberati vre-o luna de sarcinile...
Unde mai calatorim? Ika Turism ne ofera vacante de neuitat in Thailanda Nici bine nu a venit toamna si parca vi s-a facut dor de vara, nu? Un sejur intr-un loc exotic parca suna mai mult decat perfect, asa e? Asa au considerat si specialistii in turism de la Ika Turism...
Retro sau modern? Sunt doua stiluri care se aplica intr-o gama larga de imprejurari. Atunci cand ai o casa in stil retro, poti spune ca ai personalitate, ai o cultura bogat dezvoltata si esti un om cu mult superior cel...

Leave a Reply