Cum să eviți problemele de coloană atunci când lucrezi de acasă

De vreo doi ani de zile lucrez de acasă și chiar dacă toată lumea îmi spune că e ceva super mișto, din punctul meu de vedere nu e chiar așa de simplu. Există probleme suficiente cu munca de acasă, inclusiv de sănătate, legate de coloana vertebrală. Atunci când lucrezi de acasă ai prostul obicei să te întinzi mult peste program și să stai în scaun mai mult decât ai sta la birou așa că în cele ce urmează vom discuta despre cum poți evita aceste probleme de coloană atunci când lucrezi de acasă.

Cum să eviți problemele de coloană atunci când lucrezi de acasă

  1. Cumpără o brățară de fitness. Eu de exemplu folosesc o brățară Samsung GearFit 2 care-mi recunoaște activitatea și care-mi trimite mesaje din 45 în 45 de minute, îmi vibrează la mână și-mi aduce aminte să mă mai ridic de pe scaun. Îmi recomandă să fac câțiva pași, îmi recomandă niște exerciții simple pentru relaxarea membrelor și a coloanei vertebrale.
  2. Cumpără un fotoliu pentru masaj. Există fotolii masaj pe tokuyo.ro destul de ieftine și foarte eficiente. Masajul este ideal după 12-14 ore de stat în scaun în fața calculatorului, iar un fotoliu masaj Tokuyo poate să înlocuiască cu brio o ședință programată la un salon de masaj real. Beneficiile unui fotoliu de masaj asupra stării generale de sănătate sunt foarte multe.
  3. Ieși la alergat zilnic. Sau mergi la sală. Chiar dacă mulți dintre voi o să spuneți că nu mai aveți nici un chef de alergat după o zi întreagă de stat la calculator, trebuie să știți că aveți nevoie de mișcare, trebuie să compensați cumva sedentarismul, trebuie să mențineți cumva coloana și în poziția ei normală și la alergat mai mult ca sigur o să își revină destul de repede.

Nu vei avea niciodată probleme cu coloana dacă îți aduci aminte să te mai ridici din când în când din scaun, dacă vei intra la o ședință de masaj eficientă și dacă vei merge zilnic să faci un pic de mișcare astfel încât să-ți dezmorțești întreg corpul.

Leave a Reply