Cum să eviți problemele de coloană atunci când lucrezi de acasă

De vreo doi ani de zile lucrez de acasă și chiar dacă toată lumea îmi spune că e ceva super mișto, din punctul meu de vedere nu e chiar așa de simplu. Există probleme suficiente cu munca de acasă, inclusiv de sănătate, legate de coloana vertebrală. Atunci când lucrezi de acasă ai prostul obicei să te întinzi mult peste program și să stai în scaun mai mult decât ai sta la birou așa că în cele ce urmează vom discuta despre cum poți evita aceste probleme de coloană atunci când lucrezi de acasă.

Cum să eviți problemele de coloană atunci când lucrezi de acasă

  1. Cumpără o brățară de fitness. Eu de exemplu folosesc o brățară Samsung GearFit 2 care-mi recunoaște activitatea și care-mi trimite mesaje din 45 în 45 de minute, îmi vibrează la mână și-mi aduce aminte să mă mai ridic de pe scaun. Îmi recomandă să fac câțiva pași, îmi recomandă niște exerciții simple pentru relaxarea membrelor și a coloanei vertebrale.
  2. Cumpără un fotoliu pentru masaj. Există fotolii masaj pe tokuyo.ro destul de ieftine și foarte eficiente. Masajul este ideal după 12-14 ore de stat în scaun în fața calculatorului, iar un fotoliu masaj Tokuyo poate să înlocuiască cu brio o ședință programată la un salon de masaj real. Beneficiile unui fotoliu de masaj asupra stării generale de sănătate sunt foarte multe.
  3. Ieși la alergat zilnic. Sau mergi la sală. Chiar dacă mulți dintre voi o să spuneți că nu mai aveți nici un chef de alergat după o zi întreagă de stat la calculator, trebuie să știți că aveți nevoie de mișcare, trebuie să compensați cumva sedentarismul, trebuie să mențineți cumva coloana și în poziția ei normală și la alergat mai mult ca sigur o să își revină destul de repede.

Nu vei avea niciodată probleme cu coloana dacă îți aduci aminte să te mai ridici din când în când din scaun, dacă vei intra la o ședință de masaj eficientă și dacă vei merge zilnic să faci un pic de mișcare astfel încât să-ți dezmorțești întreg corpul.

Articole Recomandate

Cum sa avem o viata mai sanatoasa Ne comfruntam tot mai des cu niste probleme care pana de mult nici nu existau. Cu cat inaintam in ani observam ca ceea ce numim calitatea vietii este in continua scadere. Traim din ce in ce mai stresa...
Cum poți trata cel mai simplu infecțiile urinare? Infecțiile urinare sunt destul de des întâlnite atât la bărbați cât și la femei, deși femeile sunt cele mai predispuse la această problemă. De tratat, se tratează destul de simplu cu condiția ca diagn...
Hoțul de hoț se teme Vouă nu vi se pare ciudat cum au unii români obiceiul să se păzească de hoți în momentul în care devin patroni? Să luăm exemplul șoferilor de camion care după o bună perioadă își cumpără propria mașin...
Când ai cumpărat ultima oară jucării educaționale pentru copil? Jucăriile în ziua de azi s-au transformat destul de mult. S-au dus vremurile în care cei mici erau nevoiți să-și construiască singuri jucăriile. Astăzi părinții au bani și există și magazine în care e...
7 motive să comanzi o rochie de seară de pe dyfashion.ro Deși există foarte multe magazine online în acest moment, e destul de dificil să faci rost de o rochie de seară de calitate pentru că te vei trezi mai mult ca sigur ca-n filmele cu proști, încercând s...
Amintiri din copilarie Din cate stiu eu, am avut parte de o copilarie cat sa poate de linistita. Nu tin minte sa imi fi lipsit nimic. Din contra, ma gandeam la unele rude care nu prea reusau sa puna sub brad mare scofala pe...
Cum am redus la jumatate cheltuielile cu incalzirea pe timp de iarna Cred ca pentru oricare dintre noi perioada sezonului rece aduce griji in plus. Cheltuielile sunt mult mai mari in aceasta perioada, daca tinem cont de nevoia de incalzire care se adauga la toate celel...
S-a lansat Romania pe Blog S-a lansat Romania pe Blog, primul blog care gazduieste informatie de calitate din toate judetele tarii. Pe Romania pe Blog sunt postate articole despre lucruri frumoase care se intampla in Romania, d...

Leave a Reply