Cum să eviți problemele de coloană atunci când lucrezi de acasă

De vreo doi ani de zile lucrez de acasă și chiar dacă toată lumea îmi spune că e ceva super mișto, din punctul meu de vedere nu e chiar așa de simplu. Există probleme suficiente cu munca de acasă, inclusiv de sănătate, legate de coloana vertebrală. Atunci când lucrezi de acasă ai prostul obicei să te întinzi mult peste program și să stai în scaun mai mult decât ai sta la birou așa că în cele ce urmează vom discuta despre cum poți evita aceste probleme de coloană atunci când lucrezi de acasă.

Cum să eviți problemele de coloană atunci când lucrezi de acasă

  1. Cumpără o brățară de fitness. Eu de exemplu folosesc o brățară Samsung GearFit 2 care-mi recunoaște activitatea și care-mi trimite mesaje din 45 în 45 de minute, îmi vibrează la mână și-mi aduce aminte să mă mai ridic de pe scaun. Îmi recomandă să fac câțiva pași, îmi recomandă niște exerciții simple pentru relaxarea membrelor și a coloanei vertebrale.
  2. Cumpără un fotoliu pentru masaj. Există fotolii masaj pe tokuyo.ro destul de ieftine și foarte eficiente. Masajul este ideal după 12-14 ore de stat în scaun în fața calculatorului, iar un fotoliu masaj Tokuyo poate să înlocuiască cu brio o ședință programată la un salon de masaj real. Beneficiile unui fotoliu de masaj asupra stării generale de sănătate sunt foarte multe.
  3. Ieși la alergat zilnic. Sau mergi la sală. Chiar dacă mulți dintre voi o să spuneți că nu mai aveți nici un chef de alergat după o zi întreagă de stat la calculator, trebuie să știți că aveți nevoie de mișcare, trebuie să compensați cumva sedentarismul, trebuie să mențineți cumva coloana și în poziția ei normală și la alergat mai mult ca sigur o să își revină destul de repede.

Nu vei avea niciodată probleme cu coloana dacă îți aduci aminte să te mai ridici din când în când din scaun, dacă vei intra la o ședință de masaj eficientă și dacă vei merge zilnic să faci un pic de mișcare astfel încât să-ți dezmorțești întreg corpul.

Articole Recomandate

4 motive să nu te duci în Anglia cu un microbuz Am observat că s-a umplut internetul de transportatori auto făcuți la apelul bocancilor. Toată lumea cumpără un microbuz cu 4000 de euro și începe să ofere servicii de transport persoane internațional...
Exista si Mos Craciunita? Sigur ca exista, fiecare avem craciunita noastra ce ne viziteaza an de an. Bineinteles, ea vine doar la cei trecuti de 18 ani. Copiii sa se duca la Mos Craciun al lor, batran si rebegit de atata munca...
Chiar se pot face bani pe net? Dacă da, cum? De vreo 10 ani de când internetul a început să evolueze și în România, a început să apară ideea de muncă de acasă, de muncă pe net. Nu știu de ce, românii sunt atrași de ideea asta de a munci de acasă...
3 motive să cumperi ACUM un fotoliu cu masaj Am văzut cu toții acele fotolii destul de interesante amplasate pe holurile hipermarketurilor, unde contra câțiva lei poți să primești câteva minute de masaj profesional. Da, aceste fotolii cu masaj o...
Abilitati de comunicare Cine mai vrea sa isi bata capul cu munca grea in ziua de azi? Pai nimeni. Ma uit la generatiile de tineri ratati ce stau si sparg seminte in fata scarii seara de seara. Nu au luat bacul si nici nu vor...
Cat de bune sunt cosmeticele naturale Din punctul meu de vedere, o femeie frumoasa este aceea naturala, care nu-si ascunde defectele si are puterea sa se afiseze unei societati meschine si plina de prejudecati, exact asa cum este. Pentru ...
Respectul pentru cei trecuti in nefiinta. Cumparam cruci de marmura? Viata este destul de scurta si de multe ori plina de probleme. Se spune ca toti suntem datori cu o moarte si acest lucru trebuie sa fie inteles destul de bine de toata lumea. Nimeni nu poate sa traias...
Momentul nostru Scopul nostru in viata e destul de simplu. Trebuie sa dam nastere copiilor si trebuie sa incercam pe cat posibil sa traim simplu si frumos. Viata in sine e frumoasa si simpla, problema este ca noi o c...

Leave a Reply