Cum să eviți problemele de coloană atunci când lucrezi de acasă

De vreo doi ani de zile lucrez de acasă și chiar dacă toată lumea îmi spune că e ceva super mișto, din punctul meu de vedere nu e chiar așa de simplu. Există probleme suficiente cu munca de acasă, inclusiv de sănătate, legate de coloana vertebrală. Atunci când lucrezi de acasă ai prostul obicei să te întinzi mult peste program și să stai în scaun mai mult decât ai sta la birou așa că în cele ce urmează vom discuta despre cum poți evita aceste probleme de coloană atunci când lucrezi de acasă.

Cum să eviți problemele de coloană atunci când lucrezi de acasă

  1. Cumpără o brățară de fitness. Eu de exemplu folosesc o brățară Samsung GearFit 2 care-mi recunoaște activitatea și care-mi trimite mesaje din 45 în 45 de minute, îmi vibrează la mână și-mi aduce aminte să mă mai ridic de pe scaun. Îmi recomandă să fac câțiva pași, îmi recomandă niște exerciții simple pentru relaxarea membrelor și a coloanei vertebrale.
  2. Cumpără un fotoliu pentru masaj. Există fotolii masaj pe tokuyo.ro destul de ieftine și foarte eficiente. Masajul este ideal după 12-14 ore de stat în scaun în fața calculatorului, iar un fotoliu masaj Tokuyo poate să înlocuiască cu brio o ședință programată la un salon de masaj real. Beneficiile unui fotoliu de masaj asupra stării generale de sănătate sunt foarte multe.
  3. Ieși la alergat zilnic. Sau mergi la sală. Chiar dacă mulți dintre voi o să spuneți că nu mai aveți nici un chef de alergat după o zi întreagă de stat la calculator, trebuie să știți că aveți nevoie de mișcare, trebuie să compensați cumva sedentarismul, trebuie să mențineți cumva coloana și în poziția ei normală și la alergat mai mult ca sigur o să își revină destul de repede.

Nu vei avea niciodată probleme cu coloana dacă îți aduci aminte să te mai ridici din când în când din scaun, dacă vei intra la o ședință de masaj eficientă și dacă vei merge zilnic să faci un pic de mișcare astfel încât să-ți dezmorțești întreg corpul.

Articole Recomandate

De unde obtii certificare iso 9001 Certificarile ISO incep sa fie din ce in ce mai necesare intr-o economie de piata bazata din ce in ce mai mult pe mediocritate. Trebuie sa intelegem faptul ca in Romania, economia de piata a permis ap...
Vacanta se apropie Desi vremea anul acesta ne joaca feste si luna Iunie pare a fi una de primavara sau toamna plina de ploi, tin sa cred ca  in curand vom avea parte de vara pe care o asteptam cu totii de multa vreme. A...
Economie cu LED4YOU Daca cineva mi-ar fi spus cu 2 ani mai devreme cata energie de curent as putea sa fac cu becurile Led, probabil i-as fi ras in nas si i-as fi spus ceva de genul: “Du-te ma de-aici, ce economia lu’ pes...
Care este cea mai serioasă firmă pentru apostilare și supralegalizare din Bucure... Aceasta este o întrebare la care eu unul am învățat să răspund pentru că așa pățești în România în momentul în care iei contact pentru prima dată cu un domeniu nou și constați câtă superficialitate și...
Catelul tau merita tratat regeste Multi dintre noi avem un catel de companie, insa ii oferim intotdeauna cat merita si ce merita? Am observat ca multi oameni trateaza cainele ca pe un bibelou, adica apa si mancare ii ofera, atat... Ei...
6 motive sa cumperi mobila bucatarie la comanda De fiecare data cand alegem mobila de bucatarie trebuie sa fim foarte atenti din toate punctele de vedere. Totul conteaza, de la calitatea materialului de constructie pana la calitatea celor care exec...
Cea mai economica solutie de incalzire a baii Cred ca putem sa cadem cu totii de acord asupra faptului ca baile in tara asta sunt extraordinar de prost proiectate. Acest “trend” a inceput de pe vremea lui Ceausescu, atunci cand se lucra mult si p...
Cat de importanta este expunerea? Atunci cand incepem sa construim o afacere, trebuie sa fim siguri ca facem ceea ce trebuie. Vremurile pe care le traim sunt destul de tulburi iar pe piata nu mai este loc pentru oricine. Ca sa te impu...

Leave a Reply