Cum să eviți problemele de coloană atunci când lucrezi de acasă

De vreo doi ani de zile lucrez de acasă și chiar dacă toată lumea îmi spune că e ceva super mișto, din punctul meu de vedere nu e chiar așa de simplu. Există probleme suficiente cu munca de acasă, inclusiv de sănătate, legate de coloana vertebrală. Atunci când lucrezi de acasă ai prostul obicei să te întinzi mult peste program și să stai în scaun mai mult decât ai sta la birou așa că în cele ce urmează vom discuta despre cum poți evita aceste probleme de coloană atunci când lucrezi de acasă.

Cum să eviți problemele de coloană atunci când lucrezi de acasă

  1. Cumpără o brățară de fitness. Eu de exemplu folosesc o brățară Samsung GearFit 2 care-mi recunoaște activitatea și care-mi trimite mesaje din 45 în 45 de minute, îmi vibrează la mână și-mi aduce aminte să mă mai ridic de pe scaun. Îmi recomandă să fac câțiva pași, îmi recomandă niște exerciții simple pentru relaxarea membrelor și a coloanei vertebrale.
  2. Cumpără un fotoliu pentru masaj. Există fotolii masaj pe tokuyo.ro destul de ieftine și foarte eficiente. Masajul este ideal după 12-14 ore de stat în scaun în fața calculatorului, iar un fotoliu masaj Tokuyo poate să înlocuiască cu brio o ședință programată la un salon de masaj real. Beneficiile unui fotoliu de masaj asupra stării generale de sănătate sunt foarte multe.
  3. Ieși la alergat zilnic. Sau mergi la sală. Chiar dacă mulți dintre voi o să spuneți că nu mai aveți nici un chef de alergat după o zi întreagă de stat la calculator, trebuie să știți că aveți nevoie de mișcare, trebuie să compensați cumva sedentarismul, trebuie să mențineți cumva coloana și în poziția ei normală și la alergat mai mult ca sigur o să își revină destul de repede.

Nu vei avea niciodată probleme cu coloana dacă îți aduci aminte să te mai ridici din când în când din scaun, dacă vei intra la o ședință de masaj eficientă și dacă vei merge zilnic să faci un pic de mișcare astfel încât să-ți dezmorțești întreg corpul.

Articole Recomandate

De ce se miră lumea că iese scandal la o casă de pariuri? Vreau să spun câteva lucruri legate de acel scandal petrecut la o casă de pariuri unde un cocalar a fost cică agresat de către polițiști. De unde știu că-i ăla cocalar? Păi sincer să fiu, somități ale...
Informatii utile despre traficul din Romania si cum poate fi evitata aglomeratia... Atunci cand vine vorba despre transportul auto, Romania nu se lauda cu statistici foarte bune. Traficul pe DN1 poate sa devina infernal, Bucurestiul se lauda cu locul 5 in topul oraselor cu cele mai m...
Mai exista emotie atunci cand daruiesti un buchet de trandafiri? Scriu acest articol ascultand in fundal piesa Adele – Hello, o piesa atat de incarcata emotional si atat de subtila in acelasi timp. Ma face sa ma gandesc la emotii, sentimente, la legatura ce poate f...
7 motive să comanzi o rochie de seară de pe dyfashion.ro Deși există foarte multe magazine online în acest moment, e destul de dificil să faci rost de o rochie de seară de calitate pentru că te vei trezi mai mult ca sigur ca-n filmele cu proști, încercând s...
S-o dai la unul necunoscut, nană! Să-ți cumperi o mașină second hand din România de la români, este o adevărată bătaie de cap. La capitolul comerț sau combinații, românii sunt mai răi ca țiganii. Nu o să vezi în vecii vecilor mașină s...
De ce cauciucurile second hand sunt cea mai mare prostie din lume Conjunctura a facut sa ma nasc roman iar intamplarea a facut sa traiesc intr-unul dintre cele mai sarace orase din tara: Drobeta Turnu Severin. Am vazut multe lucruri ciudate pe care oamenii le-au fac...
De la Bârlad la Otopeni, cu un singur mijloc de transport Zborul în ziua de azi a ajuns să coste aproape nimic. Găsim bilete de avion începând cu 9 euro dus-întors așa că nu e de mirare faptul că toată lumea dorește să profite de acest mijloc de transport su...
Apeleaza la Iqc Romania pentru certificat iso Certificarea ISO este un factor care influenteaza destul de des posibilitatea de a incheia o afacere. Pur si simplu a ajuns un etalon al increderii, al sigurantei. Cei care sunt in mediul business rom...

Leave a Reply