Cum să eviți problemele de coloană atunci când lucrezi de acasă

De vreo doi ani de zile lucrez de acasă și chiar dacă toată lumea îmi spune că e ceva super mișto, din punctul meu de vedere nu e chiar așa de simplu. Există probleme suficiente cu munca de acasă, inclusiv de sănătate, legate de coloana vertebrală. Atunci când lucrezi de acasă ai prostul obicei să te întinzi mult peste program și să stai în scaun mai mult decât ai sta la birou așa că în cele ce urmează vom discuta despre cum poți evita aceste probleme de coloană atunci când lucrezi de acasă.

Cum să eviți problemele de coloană atunci când lucrezi de acasă

  1. Cumpără o brățară de fitness. Eu de exemplu folosesc o brățară Samsung GearFit 2 care-mi recunoaște activitatea și care-mi trimite mesaje din 45 în 45 de minute, îmi vibrează la mână și-mi aduce aminte să mă mai ridic de pe scaun. Îmi recomandă să fac câțiva pași, îmi recomandă niște exerciții simple pentru relaxarea membrelor și a coloanei vertebrale.
  2. Cumpără un fotoliu pentru masaj. Există fotolii masaj pe tokuyo.ro destul de ieftine și foarte eficiente. Masajul este ideal după 12-14 ore de stat în scaun în fața calculatorului, iar un fotoliu masaj Tokuyo poate să înlocuiască cu brio o ședință programată la un salon de masaj real. Beneficiile unui fotoliu de masaj asupra stării generale de sănătate sunt foarte multe.
  3. Ieși la alergat zilnic. Sau mergi la sală. Chiar dacă mulți dintre voi o să spuneți că nu mai aveți nici un chef de alergat după o zi întreagă de stat la calculator, trebuie să știți că aveți nevoie de mișcare, trebuie să compensați cumva sedentarismul, trebuie să mențineți cumva coloana și în poziția ei normală și la alergat mai mult ca sigur o să își revină destul de repede.

Nu vei avea niciodată probleme cu coloana dacă îți aduci aminte să te mai ridici din când în când din scaun, dacă vei intra la o ședință de masaj eficientă și dacă vei merge zilnic să faci un pic de mișcare astfel încât să-ți dezmorțești întreg corpul.

Articole Recomandate

La ce sa fii atent atunci cand angajezi o companie pentru repararea sistemului A... Angajarea unei companii de reparatii si montaj aer conditionat poate fi un pic solicitanta, daca nu cunosti pe nimeni in domeniu. Vrei pe cineva care sa fie profesionist din punct de vedere tehnic si ...
Avantajele unui magazin online In ultimii 2 ani, suntem martorii unei explozii online in ceea ce priveste magazinele online. Tot mai multi patroni se decid sa isi mute pe internet afacerile pe care ani de zile le-au tinut in mediul...
Tranzactii pentru incepatori cu OptionXL Tranzactionarea online atinge alte cote in 2015 pentru ca avansul tehnologic este fenomenal. Daca te-au pasionat vreodata tranzactiile pe bursa, acum este momentul sa incerci OptionXL, unul dintre cel...
De ce adevaratele restaurante reusesc sa aduca o calitate deosebita in farfurii? Marile restaurante din Romania si din lumea intreaga reusesc sa aduca in farfuria clientul cea mai buna calitate combinand doi factori destul de importanti: bucatarul profesionist in adevaratul sens a...
Biserica si spiritualitatea Biserica in ziua de azi desi nu mai are puterea din rastimpuri, ramane totusi o piatra de temelie serioasa in ceea ce priveste civilizatia si lumea cea noua ce a reusit sa dainuie peste 2000 de ani. S...
Tara care te obliga sa incalci legea Foarte multa lume pare indignata atunci cand la televizor se arata soferi depistati in trafic cu o viteza mult peste limita maxim admisa. Problema aceasta intotdeauna a fost destul de controversata, i...
Frica de implantul dentar Românii au o frică de medicul dentist, ceva de speriat. Cred că majoritatea ar alege să ia o bătaie bună dacă le-ar trece de durerea de măsea în urma ei, în loc să meargă la dentist. Cred că avem o pr...
Poate sa fie tehnica Bowen si tratament? Daca nu ati auzit de tehnica Bowen, atunci ar trebui sa stiti ca este vorba despre cea mai intensa metoda de relaxare din lume. Desi in Romania nu a reusit sa patrunda prea mult, este o tehnica destul...

Leave a Reply