Cum te ajuta creatina monohidrata sa cresti in masa musculara?

Cu siguranta v-ati intrebat, pana acum, care sunt cele mai bune modalitati de a creste in masa musculara, acesta fiind principalul obiectiv in momentul in care desfasurati o activitate de culturism sau de body-building. Totusi, la ora actuala exista nenumarate mituri in acest domeniu, care nu fac decat sa afecteze indeplinirea scopului dumneavoastra.

In mod cert, una dintre cele mai bune metode de a creste in masa musculara este prin consumul de suplimente alimentare ce detin un continut bogat de creatina monohidrata. Exista extrem de multe suplimente sportive pe piata care sunt recomandate celor care au ca obiectiv cresterea masei musculare. De asemenea, nu toate prezinta aceeasi eficienta asa cum sunt cele cu creatina, acestea fiind deosebit de populare.

Ce reprezinta, de fapt, creatina?

Asadar, creatina reprezinta o substanta care se gaseste intr-o maniera naturala in cadrul organismelor vii, deci si in corpul uman. Compozitia creatinei consta in trei aminoacizi: glicina, arginina si metionina. Daca ne gandim care sunt principalele surse, in afara suplimentelor nutritive bogate in creatina, atunci carnea rosie este cel mai potrivit exemplu.

De asemenea, un alt aspect important tine de caracteristicile fiecarui corp in parte, intrucat fiecare organism are un continut diferit de creatina. Totusi, cantitatea totala a acestei substante se imparte astfel: 40% este creatina aflata in stare libera in corp, iar 60 % este sub forma denumita creatina fosfat. Din intreaga cantitate de creatina, mai mult de 90% este depozitata sub forma de muschi, iar restul este imprastiata prin sange, inima, creier sau alte organe vitale.

Rolul creatinei in cadrul corpului uman

Principalul scop al creatinei in cadrul corpului omenesc este de a produce un nivel inalt de energie, precum si actiunea de volumizare a tesuturilor musculare prin stimularea retinerii de apa de catre acestia.

Atunci cand nu se depune un efort fizic intens, productia de energie utilizeaza sistemul aerob, astfel incat persoanele din aceasta situatie nu vor beneficia de suplimentarea cu creatina. Antrenamentele ce presupun un efort mai intens de 60% a maximului posibil vor conduce la implicarea intr-o mare masura a sistemului lactic sau anaerob spre a produce energie. Antrenarea cu un procent maxim de efort (de 100%) implica cedarea unei molecule de fosfat, energia fiind preluata de la o astfel de molecula de la fosfatul de creatina.

Principalele motive pentru care ar trebui sa suplimentezi nivelul de creatina al corpului tau sunt:

  • Beneficierea de o doza crescuta de energie ce te va ajuta in executia a mai multor repetari in cadrul antrenamentelor. Astfel, mai multe repetari se traduc prin o mai buna stimulare, si implicit prin cresterea in masa musculara.
  • Din punct de vedere estetic si vizual, corpul va parea mult mai bine lucrat si cu mai multa masa musculara
  • Beneficierea de oportunitatea de a va recupera mai rapid dupa deteriorarea tesuturilor musculare in urma unui antrenament intens si, deci, crestere a masei musculare intr-un timp mai scurt
  • Posibilitatea de a sprijini cresterea sintezei proteinelor

Bineinteles, recomandarea specialistilor privind consumul de creatina monohidrata este de a opta pentru cel mai bun furnizor din domeniu, deoarece exista numeroase astfel de produse pe piata deloc recomandate. Un bun exemplu in acest caz este Sci MX, care vine in intampinarea persoanelor interesate de cele mai calitative produse, la preturi mai mult decat avantajoase, cu produsul Creatina Monohidrata ce ocupa numarul 1 intre suplimentele destinate musculaturii. Pentru mai multe informatii, dar si pentru alte produse dedicate cresterii masei musculare puteti accesa sci-mx.ro.

Articole Recomandate

Cum să câștigi mai mult la pariuri sportive Pariurile sportive reprezintă pentru mulți români o modalitate de a face un ban în plus. Există foarte mulți tineri care joacă aproape zilnic și care reușesc la final de lună să adune sume impresionan...
Viață de câine Plouă. Ajung în fața blocului și dau să cobor din mașină. Când mă uit mai bine, doi căței stăteau liniștiți în ploaie. Nu căutau adăpost. Stăteau pur și simplu în ploaie și așteptau probabil să se opr...
Cum sa indepartezi petele de apa de pe tavan Scurgerile pot duce uneori la pete de apa si urme pe zidurile si plafoanele tale. Acestea sunt inestetice si pot rezista inca mult timp dupa ce problemele cu apa sunt rezolvate. Invatand sa elimini sa...
Solutia pentru o viata sanatoasa: www.doctorfiruti.ro Din pacate, vremurile pe care le traim nu ne permit sa avem grija de noi asa cum ne-am dori. Totul porneste in primul rand de la constientizarea importanteti unei vieti sanatoase si se termina cu impo...
De unde faci rost de bani rapid si fara batai de cap? Viata in Romania e grea si cei care aleg sa munceasca si sa duca o viata cinstita in aceasta tara au parte de multe nedreptati si neajunsuri. Din pacate, tara asta s-a transformat un rai pentru hoti s...
Șoferii români: mielușei când sunt în străinătate, raceri atunci când ajung în R... Când se apropie sezonul sărbătorilor de iarnă, eu aleg să-i schimb un pic denumirea. Eu numesc această perioadă sezonul spartului în bășini. Străzile orașelor încep să se umple de mașini înmatriculate...
Promovare cu personalitate Am spus de multe ori faptul ca in Romania nu exista oameni de afaceri. Exista numai samsari, ciubucari, tepari, speculanti si cam atat. Cei care reusesc intr-adevar sa ridice o afacere serioasa si cur...
Biroul in ideea de afacere Desi in Romania ideea de a avea un birou traznet inca nu a prins contur, in strainatate este din ce in ce mai la moda. Ideea este simpla: atunci cand ai un birou, un sediu amenajat modern, de calitate...

Leave a Reply