Cum te ajuta creatina monohidrata sa cresti in masa musculara?

Cu siguranta v-ati intrebat, pana acum, care sunt cele mai bune modalitati de a creste in masa musculara, acesta fiind principalul obiectiv in momentul in care desfasurati o activitate de culturism sau de body-building. Totusi, la ora actuala exista nenumarate mituri in acest domeniu, care nu fac decat sa afecteze indeplinirea scopului dumneavoastra.

In mod cert, una dintre cele mai bune metode de a creste in masa musculara este prin consumul de suplimente alimentare ce detin un continut bogat de creatina monohidrata. Exista extrem de multe suplimente sportive pe piata care sunt recomandate celor care au ca obiectiv cresterea masei musculare. De asemenea, nu toate prezinta aceeasi eficienta asa cum sunt cele cu creatina, acestea fiind deosebit de populare.

Ce reprezinta, de fapt, creatina?

Asadar, creatina reprezinta o substanta care se gaseste intr-o maniera naturala in cadrul organismelor vii, deci si in corpul uman. Compozitia creatinei consta in trei aminoacizi: glicina, arginina si metionina. Daca ne gandim care sunt principalele surse, in afara suplimentelor nutritive bogate in creatina, atunci carnea rosie este cel mai potrivit exemplu.

De asemenea, un alt aspect important tine de caracteristicile fiecarui corp in parte, intrucat fiecare organism are un continut diferit de creatina. Totusi, cantitatea totala a acestei substante se imparte astfel: 40% este creatina aflata in stare libera in corp, iar 60 % este sub forma denumita creatina fosfat. Din intreaga cantitate de creatina, mai mult de 90% este depozitata sub forma de muschi, iar restul este imprastiata prin sange, inima, creier sau alte organe vitale.

Rolul creatinei in cadrul corpului uman

Principalul scop al creatinei in cadrul corpului omenesc este de a produce un nivel inalt de energie, precum si actiunea de volumizare a tesuturilor musculare prin stimularea retinerii de apa de catre acestia.

Atunci cand nu se depune un efort fizic intens, productia de energie utilizeaza sistemul aerob, astfel incat persoanele din aceasta situatie nu vor beneficia de suplimentarea cu creatina. Antrenamentele ce presupun un efort mai intens de 60% a maximului posibil vor conduce la implicarea intr-o mare masura a sistemului lactic sau anaerob spre a produce energie. Antrenarea cu un procent maxim de efort (de 100%) implica cedarea unei molecule de fosfat, energia fiind preluata de la o astfel de molecula de la fosfatul de creatina.

Principalele motive pentru care ar trebui sa suplimentezi nivelul de creatina al corpului tau sunt:

  • Beneficierea de o doza crescuta de energie ce te va ajuta in executia a mai multor repetari in cadrul antrenamentelor. Astfel, mai multe repetari se traduc prin o mai buna stimulare, si implicit prin cresterea in masa musculara.
  • Din punct de vedere estetic si vizual, corpul va parea mult mai bine lucrat si cu mai multa masa musculara
  • Beneficierea de oportunitatea de a va recupera mai rapid dupa deteriorarea tesuturilor musculare in urma unui antrenament intens si, deci, crestere a masei musculare intr-un timp mai scurt
  • Posibilitatea de a sprijini cresterea sintezei proteinelor

Bineinteles, recomandarea specialistilor privind consumul de creatina monohidrata este de a opta pentru cel mai bun furnizor din domeniu, deoarece exista numeroase astfel de produse pe piata deloc recomandate. Un bun exemplu in acest caz este Sci MX, care vine in intampinarea persoanelor interesate de cele mai calitative produse, la preturi mai mult decat avantajoase, cu produsul Creatina Monohidrata ce ocupa numarul 1 intre suplimentele destinate musculaturii. Pentru mai multe informatii, dar si pentru alte produse dedicate cresterii masei musculare puteti accesa sci-mx.ro.

Articole Recomandate

O situatie critica necesita o solutie rapida: creditul online urgent Tuturor ne-a fost dat sa avem de-a face cu o situatie critica, care sa ne influenteze deciziile intr-un fel sau altul, prin urgenta sa. Fie ca am avut nevoie de ajutor de la cineva apropiat, fie ca am...
Câte-o dată mai bine îți legi un ceaun de coaie de cât să cumperi piese auto din... În ultimii 10 ani cred că s-a triplat numărul autoturismelor second hand înmatriculate în România. Prețurile pentru aceste autovehicule vechi sunt destul de mici și cu 1000 de euro maxim îți poți azi ...
Tipuri de flori si caracteristicile lor Deja iarna este pe sfarsite. Se apropie primavara, anotimpul florilor, cand natura prinde viata din nou, insa nu este si singurul anotimp in care pot fi daruite flori. Un magazin de specialitate care ...
Pregatiri pentru maturizare Cine a trait in anii 90? Mai tineti minte desenele animate Saylor Moon? Erau niste desene animate pline de incarcatura emotionala. Japonezii erau recunoscuti in intreaga lume pentru desenele animate. ...
Cât de sigură este investiția în Ethereum? Cu toții am început să mai cochetăm cu investițiile în lumea crypto, mai ales după ce ne-a ajuns la urechi pățania cu Bitcoinul de 20.000 de dolari. Evident visele au început să curgă pe bandă rulantă...
3 motive să cumperi anvelope agricole de pe net În momentul în care ai o mică afacere dar ai ghinionul să fie localizată în provincie, o să observi probabil de-a lungul timpului faptul că vei depinde foarte mult de furnizori aflați la distanță. Dac...
Tu la ce te uiti cand cumperi un frigider? Atunci cand ti se strica frigierul, e clar ca ai nevoie de unul nou. Nu stiu la voi, insa la mine in oras cu siguranta nu mai gasesti pe nimeni care sa repare asa ceva. Sa nu mai zic si de faptul ca e...
Haine de dama Curand mi-am dat seama cat de mult tin femeile la haine. Sora mea s-a mutat in urma cu ceva timp si cautand prin dulapuri, am constatat faptul ca nu si-a luat nici 10% din haine.  Toata lumea stie cum...

Leave a Reply