Cum te ajuta creatina monohidrata sa cresti in masa musculara?

Cu siguranta v-ati intrebat, pana acum, care sunt cele mai bune modalitati de a creste in masa musculara, acesta fiind principalul obiectiv in momentul in care desfasurati o activitate de culturism sau de body-building. Totusi, la ora actuala exista nenumarate mituri in acest domeniu, care nu fac decat sa afecteze indeplinirea scopului dumneavoastra.

In mod cert, una dintre cele mai bune metode de a creste in masa musculara este prin consumul de suplimente alimentare ce detin un continut bogat de creatina monohidrata. Exista extrem de multe suplimente sportive pe piata care sunt recomandate celor care au ca obiectiv cresterea masei musculare. De asemenea, nu toate prezinta aceeasi eficienta asa cum sunt cele cu creatina, acestea fiind deosebit de populare.

Ce reprezinta, de fapt, creatina?

Asadar, creatina reprezinta o substanta care se gaseste intr-o maniera naturala in cadrul organismelor vii, deci si in corpul uman. Compozitia creatinei consta in trei aminoacizi: glicina, arginina si metionina. Daca ne gandim care sunt principalele surse, in afara suplimentelor nutritive bogate in creatina, atunci carnea rosie este cel mai potrivit exemplu.

De asemenea, un alt aspect important tine de caracteristicile fiecarui corp in parte, intrucat fiecare organism are un continut diferit de creatina. Totusi, cantitatea totala a acestei substante se imparte astfel: 40% este creatina aflata in stare libera in corp, iar 60 % este sub forma denumita creatina fosfat. Din intreaga cantitate de creatina, mai mult de 90% este depozitata sub forma de muschi, iar restul este imprastiata prin sange, inima, creier sau alte organe vitale.

Rolul creatinei in cadrul corpului uman

Principalul scop al creatinei in cadrul corpului omenesc este de a produce un nivel inalt de energie, precum si actiunea de volumizare a tesuturilor musculare prin stimularea retinerii de apa de catre acestia.

Atunci cand nu se depune un efort fizic intens, productia de energie utilizeaza sistemul aerob, astfel incat persoanele din aceasta situatie nu vor beneficia de suplimentarea cu creatina. Antrenamentele ce presupun un efort mai intens de 60% a maximului posibil vor conduce la implicarea intr-o mare masura a sistemului lactic sau anaerob spre a produce energie. Antrenarea cu un procent maxim de efort (de 100%) implica cedarea unei molecule de fosfat, energia fiind preluata de la o astfel de molecula de la fosfatul de creatina.

Principalele motive pentru care ar trebui sa suplimentezi nivelul de creatina al corpului tau sunt:

  • Beneficierea de o doza crescuta de energie ce te va ajuta in executia a mai multor repetari in cadrul antrenamentelor. Astfel, mai multe repetari se traduc prin o mai buna stimulare, si implicit prin cresterea in masa musculara.
  • Din punct de vedere estetic si vizual, corpul va parea mult mai bine lucrat si cu mai multa masa musculara
  • Beneficierea de oportunitatea de a va recupera mai rapid dupa deteriorarea tesuturilor musculare in urma unui antrenament intens si, deci, crestere a masei musculare intr-un timp mai scurt
  • Posibilitatea de a sprijini cresterea sintezei proteinelor

Bineinteles, recomandarea specialistilor privind consumul de creatina monohidrata este de a opta pentru cel mai bun furnizor din domeniu, deoarece exista numeroase astfel de produse pe piata deloc recomandate. Un bun exemplu in acest caz este Sci MX, care vine in intampinarea persoanelor interesate de cele mai calitative produse, la preturi mai mult decat avantajoase, cu produsul Creatina Monohidrata ce ocupa numarul 1 intre suplimentele destinate musculaturii. Pentru mai multe informatii, dar si pentru alte produse dedicate cresterii masei musculare puteti accesa sci-mx.ro.

Articole Recomandate

De la Bârlad la Otopeni, cu un singur mijloc de transport Zborul în ziua de azi a ajuns să coste aproape nimic. Găsim bilete de avion începând cu 9 euro dus-întors așa că nu e de mirare faptul că toată lumea dorește să profite de acest mijloc de transport su...
Siguranta si incredere E din ce in ce mai dificil sa avem grija de bunurile noastre in ultimii ani. Pai cati nu am auzit de stiri in care X a ramas fara oglinzile de la masina, ca Y a ramas fara banii din casa si asa mai de...
La cine apelezi când interfonul de la scara blocului este vandalizat de golani, ... Traiul în București nu este atât de simplu precum pare prin poze sau pe la TV. E foarte mare aglomerație, orașul este unul suprapopulat iar termenul de bucureștean nu prea există atâta timp cât provin...
Interviul pentru angajare. Ce trebuie sa stii despre interviuri Cand mergem la interviu intotdeauna avem emotii. Nu stim niciodata cu cine vom avea de-a face, ce intrebari ni se vor pune si asa mai departe. Cu totii mergem la interviuri si cu totii am trecut prin ...
Impresionează-ți profesorii la final de an cu un cadou special Îmi aduc aminte de vremurile în care terminam și eu anii școlari, mereu se lăsa cu festivitate și cu premiere. De cele mai multe ori, profesorii ne dădeau câte un premiu dacă învățam bine sau dacă ave...
Certificarile ISO – calea catre o afacere de succes Desi ideea de calitate intr-o tara ca Romania pare sa nu-si aiba rostul, exista din ce in ce mai multe firme care sunt in cautare de certificari iso. Romanii sunt inca invatati cu ideea de ieftin si m...
Vreau mobila de dormitor la un pret bun Mobila pentru dormitor este foarte importanta. Am mai discutat in trecut despre aceasta problema si cred ca trebuie sa fii foarte atent atunci cand o alegi. Exista cativa factori determinanti de care ...
Cum mi-am luat covor persan Am observat ca in ziua de azi covoarele persane nu mai sunt la moda. Practic, am cautat in tot Severinul unul si nu am gasit. In anii 90 era ceva foarte wow daca aveai in casa un asemenea covor, insa ...

Leave a Reply