Cum te ajuta creatina monohidrata sa cresti in masa musculara?

Cu siguranta v-ati intrebat, pana acum, care sunt cele mai bune modalitati de a creste in masa musculara, acesta fiind principalul obiectiv in momentul in care desfasurati o activitate de culturism sau de body-building. Totusi, la ora actuala exista nenumarate mituri in acest domeniu, care nu fac decat sa afecteze indeplinirea scopului dumneavoastra.

In mod cert, una dintre cele mai bune metode de a creste in masa musculara este prin consumul de suplimente alimentare ce detin un continut bogat de creatina monohidrata. Exista extrem de multe suplimente sportive pe piata care sunt recomandate celor care au ca obiectiv cresterea masei musculare. De asemenea, nu toate prezinta aceeasi eficienta asa cum sunt cele cu creatina, acestea fiind deosebit de populare.

Ce reprezinta, de fapt, creatina?

Asadar, creatina reprezinta o substanta care se gaseste intr-o maniera naturala in cadrul organismelor vii, deci si in corpul uman. Compozitia creatinei consta in trei aminoacizi: glicina, arginina si metionina. Daca ne gandim care sunt principalele surse, in afara suplimentelor nutritive bogate in creatina, atunci carnea rosie este cel mai potrivit exemplu.

De asemenea, un alt aspect important tine de caracteristicile fiecarui corp in parte, intrucat fiecare organism are un continut diferit de creatina. Totusi, cantitatea totala a acestei substante se imparte astfel: 40% este creatina aflata in stare libera in corp, iar 60 % este sub forma denumita creatina fosfat. Din intreaga cantitate de creatina, mai mult de 90% este depozitata sub forma de muschi, iar restul este imprastiata prin sange, inima, creier sau alte organe vitale.

Rolul creatinei in cadrul corpului uman

Principalul scop al creatinei in cadrul corpului omenesc este de a produce un nivel inalt de energie, precum si actiunea de volumizare a tesuturilor musculare prin stimularea retinerii de apa de catre acestia.

Atunci cand nu se depune un efort fizic intens, productia de energie utilizeaza sistemul aerob, astfel incat persoanele din aceasta situatie nu vor beneficia de suplimentarea cu creatina. Antrenamentele ce presupun un efort mai intens de 60% a maximului posibil vor conduce la implicarea intr-o mare masura a sistemului lactic sau anaerob spre a produce energie. Antrenarea cu un procent maxim de efort (de 100%) implica cedarea unei molecule de fosfat, energia fiind preluata de la o astfel de molecula de la fosfatul de creatina.

Principalele motive pentru care ar trebui sa suplimentezi nivelul de creatina al corpului tau sunt:

  • Beneficierea de o doza crescuta de energie ce te va ajuta in executia a mai multor repetari in cadrul antrenamentelor. Astfel, mai multe repetari se traduc prin o mai buna stimulare, si implicit prin cresterea in masa musculara.
  • Din punct de vedere estetic si vizual, corpul va parea mult mai bine lucrat si cu mai multa masa musculara
  • Beneficierea de oportunitatea de a va recupera mai rapid dupa deteriorarea tesuturilor musculare in urma unui antrenament intens si, deci, crestere a masei musculare intr-un timp mai scurt
  • Posibilitatea de a sprijini cresterea sintezei proteinelor

Bineinteles, recomandarea specialistilor privind consumul de creatina monohidrata este de a opta pentru cel mai bun furnizor din domeniu, deoarece exista numeroase astfel de produse pe piata deloc recomandate. Un bun exemplu in acest caz este Sci MX, care vine in intampinarea persoanelor interesate de cele mai calitative produse, la preturi mai mult decat avantajoase, cu produsul Creatina Monohidrata ce ocupa numarul 1 intre suplimentele destinate musculaturii. Pentru mai multe informatii, dar si pentru alte produse dedicate cresterii masei musculare puteti accesa sci-mx.ro.

Articole Recomandate

Ce cadouri își doresc majoritatea bărbaților? Se spune că a mulțumi un bărbat în adevăratul sens al cuvântului este sinonim cu perfecțiunea sau imposibilul. Așa să fie oare? Bineînțeles, atunci când discutăm despre femei care doresc să ofere un c...
Cum alegi banca atunci cand ai nevoie de un imprumut? Atata timp cat vei trai in Romania nu vei putea face nimic fara banca. Salariile sunt mici si nu vei reusi niciodata sa pui bani de-o parte astfel incat sa iti cumperi o masina sau o casa. Discutam ai...
Cum sa iti construiesti propriul cinema Cinema-urile private nu mai sunt doar o extravaganta pentru cei bogati si celebri. Datorita tehnologiei mai accesibile, multe familii se bucura de o adevarata experienta cinema, fara a parasi casa. Da...
Tu ce stii despre generatoarele de curent electric? Generatoarele de curent electric sunt printre noi de ani bun si in cele ce urmeaza o sa le trecem in revista cateva caracteristici, o sa discutam despre alegerea corecta a unui asemenea echipament si ...
Există vreun motiv pentru care să nu te angajezi la videochat? Industria videochatului în România a luat amploare destul de serios în ultimii ani, tot mai multe tinere au descoperit avantajele pe care aceste joburi le aduc, în special financiare. Chiar și acum mu...
Muzica romaneasca, incotro? De cativa ani buni refuz sa mai cred in muzica romaneasca. Manelizarea ritmurilor gen Marius Moga m-a facut sa ma indepartez. Astazi dimineata stateam si ascultam doua melodii cel putin interesante. M...
Cea mai frumoasa baie Baia trebuie sa fie acea camera care intotdeauna iti da o stare de bine. Este locul in care te relaxezi printr-un dus fierbinte dupa o zi grea de munca si trebuie sa fie in tonul personalitatii noastr...
1500 Km In Papuci In urma cu 6 luni am particiat la un concurs pe blogatu.ro Era vorba sa scrii un articol si drept premiu vei primi niste papuci moka in schimbul advertorialului. ZorileStore dadea papucii pt teste. T...

Leave a Reply