Cum te ajuta creatina monohidrata sa cresti in masa musculara?

Cu siguranta v-ati intrebat, pana acum, care sunt cele mai bune modalitati de a creste in masa musculara, acesta fiind principalul obiectiv in momentul in care desfasurati o activitate de culturism sau de body-building. Totusi, la ora actuala exista nenumarate mituri in acest domeniu, care nu fac decat sa afecteze indeplinirea scopului dumneavoastra.

In mod cert, una dintre cele mai bune metode de a creste in masa musculara este prin consumul de suplimente alimentare ce detin un continut bogat de creatina monohidrata. Exista extrem de multe suplimente sportive pe piata care sunt recomandate celor care au ca obiectiv cresterea masei musculare. De asemenea, nu toate prezinta aceeasi eficienta asa cum sunt cele cu creatina, acestea fiind deosebit de populare.

Ce reprezinta, de fapt, creatina?

Asadar, creatina reprezinta o substanta care se gaseste intr-o maniera naturala in cadrul organismelor vii, deci si in corpul uman. Compozitia creatinei consta in trei aminoacizi: glicina, arginina si metionina. Daca ne gandim care sunt principalele surse, in afara suplimentelor nutritive bogate in creatina, atunci carnea rosie este cel mai potrivit exemplu.

De asemenea, un alt aspect important tine de caracteristicile fiecarui corp in parte, intrucat fiecare organism are un continut diferit de creatina. Totusi, cantitatea totala a acestei substante se imparte astfel: 40% este creatina aflata in stare libera in corp, iar 60 % este sub forma denumita creatina fosfat. Din intreaga cantitate de creatina, mai mult de 90% este depozitata sub forma de muschi, iar restul este imprastiata prin sange, inima, creier sau alte organe vitale.

Rolul creatinei in cadrul corpului uman

Principalul scop al creatinei in cadrul corpului omenesc este de a produce un nivel inalt de energie, precum si actiunea de volumizare a tesuturilor musculare prin stimularea retinerii de apa de catre acestia.

Atunci cand nu se depune un efort fizic intens, productia de energie utilizeaza sistemul aerob, astfel incat persoanele din aceasta situatie nu vor beneficia de suplimentarea cu creatina. Antrenamentele ce presupun un efort mai intens de 60% a maximului posibil vor conduce la implicarea intr-o mare masura a sistemului lactic sau anaerob spre a produce energie. Antrenarea cu un procent maxim de efort (de 100%) implica cedarea unei molecule de fosfat, energia fiind preluata de la o astfel de molecula de la fosfatul de creatina.

Principalele motive pentru care ar trebui sa suplimentezi nivelul de creatina al corpului tau sunt:

  • Beneficierea de o doza crescuta de energie ce te va ajuta in executia a mai multor repetari in cadrul antrenamentelor. Astfel, mai multe repetari se traduc prin o mai buna stimulare, si implicit prin cresterea in masa musculara.
  • Din punct de vedere estetic si vizual, corpul va parea mult mai bine lucrat si cu mai multa masa musculara
  • Beneficierea de oportunitatea de a va recupera mai rapid dupa deteriorarea tesuturilor musculare in urma unui antrenament intens si, deci, crestere a masei musculare intr-un timp mai scurt
  • Posibilitatea de a sprijini cresterea sintezei proteinelor

Bineinteles, recomandarea specialistilor privind consumul de creatina monohidrata este de a opta pentru cel mai bun furnizor din domeniu, deoarece exista numeroase astfel de produse pe piata deloc recomandate. Un bun exemplu in acest caz este Sci MX, care vine in intampinarea persoanelor interesate de cele mai calitative produse, la preturi mai mult decat avantajoase, cu produsul Creatina Monohidrata ce ocupa numarul 1 intre suplimentele destinate musculaturii. Pentru mai multe informatii, dar si pentru alte produse dedicate cresterii masei musculare puteti accesa sci-mx.ro.

Articole Recomandate

3 motive sa cumperi scaune directoriale Lucrul la birou poate sa devina o corvoada atunci cand stai incomod pe un scaun la fel de incomod. E foarte important sa avem o pozitie corecta a spatelui atunci cand suntem nevoiti sa petrecem mai mu...
De unde cumparam mobila? Atunci cand cumparam o casa, sau cand pur si simplu o renovam si dorim ceva nou, avem nevoie de mobila. Mobila in ziua de astazi e destul de usor de procurat, problema sta doar in calitate si in desig...
Două gadgeturi pe care le-am cumpărat deși nu credeam vreodată că le voi avea... Trăind în era tehnologiei, este destul de simplu să-ți ia ochii un gadget nou apărut dar după ce stai pe gânduri puțin îți dai seama că nu prea ai nevoie de el în adevăratul sens al cuvântului. Gadget...
Cele mai eficiente traduceri engleza Traim intr-o lume din ce in ce mai ancorata in Vest, in europa si acest lucru se vede in viata de zi cu zi. Nu de putine ori am fost nevoiti sa traducem diverse acte si sa ne lovim de lipsa de profesi...
Prima platforma de freelanceri din Romania Microjoburi.ro devine prima si cea mai interesanta platforma de freelanceri din Romania. Am o vaga banuiala ca in scurt timp va ajunge de talia Odesk sau Freelancer insa mai au putin de lucru, fiind l...
AGT 2009, Kevin Skinner, The Million Dollar$ Chicken Catcher Aparentele tot timpul insala, lumea te judeca gresit pana arati cu adevarat la ce esti bun.    
Cand renovam acoperisul? In Romania, casele se construiesc in doua feluri: cu acoperis din tabla sau cu acoperis din tigla cermanica. In ultimii ani, trendul inclina spre acoperisurile cu tigla metalica – tabla. Din punctul m...
Exista ponturi in fotbal sigure? La aceasta intrebare doar cei care au legatura cu lumea pariurilor pot raspunde. Cei care au incercat macar o data un bilet la pariuri, inteleg ce inseamna sansa, norocul, inteligenta si informatia. T...

Leave a Reply