Cum te ajuta creatina monohidrata sa cresti in masa musculara?

Cu siguranta v-ati intrebat, pana acum, care sunt cele mai bune modalitati de a creste in masa musculara, acesta fiind principalul obiectiv in momentul in care desfasurati o activitate de culturism sau de body-building. Totusi, la ora actuala exista nenumarate mituri in acest domeniu, care nu fac decat sa afecteze indeplinirea scopului dumneavoastra.

In mod cert, una dintre cele mai bune metode de a creste in masa musculara este prin consumul de suplimente alimentare ce detin un continut bogat de creatina monohidrata. Exista extrem de multe suplimente sportive pe piata care sunt recomandate celor care au ca obiectiv cresterea masei musculare. De asemenea, nu toate prezinta aceeasi eficienta asa cum sunt cele cu creatina, acestea fiind deosebit de populare.

Ce reprezinta, de fapt, creatina?

Asadar, creatina reprezinta o substanta care se gaseste intr-o maniera naturala in cadrul organismelor vii, deci si in corpul uman. Compozitia creatinei consta in trei aminoacizi: glicina, arginina si metionina. Daca ne gandim care sunt principalele surse, in afara suplimentelor nutritive bogate in creatina, atunci carnea rosie este cel mai potrivit exemplu.

De asemenea, un alt aspect important tine de caracteristicile fiecarui corp in parte, intrucat fiecare organism are un continut diferit de creatina. Totusi, cantitatea totala a acestei substante se imparte astfel: 40% este creatina aflata in stare libera in corp, iar 60 % este sub forma denumita creatina fosfat. Din intreaga cantitate de creatina, mai mult de 90% este depozitata sub forma de muschi, iar restul este imprastiata prin sange, inima, creier sau alte organe vitale.

Rolul creatinei in cadrul corpului uman

Principalul scop al creatinei in cadrul corpului omenesc este de a produce un nivel inalt de energie, precum si actiunea de volumizare a tesuturilor musculare prin stimularea retinerii de apa de catre acestia.

Atunci cand nu se depune un efort fizic intens, productia de energie utilizeaza sistemul aerob, astfel incat persoanele din aceasta situatie nu vor beneficia de suplimentarea cu creatina. Antrenamentele ce presupun un efort mai intens de 60% a maximului posibil vor conduce la implicarea intr-o mare masura a sistemului lactic sau anaerob spre a produce energie. Antrenarea cu un procent maxim de efort (de 100%) implica cedarea unei molecule de fosfat, energia fiind preluata de la o astfel de molecula de la fosfatul de creatina.

Principalele motive pentru care ar trebui sa suplimentezi nivelul de creatina al corpului tau sunt:

  • Beneficierea de o doza crescuta de energie ce te va ajuta in executia a mai multor repetari in cadrul antrenamentelor. Astfel, mai multe repetari se traduc prin o mai buna stimulare, si implicit prin cresterea in masa musculara.
  • Din punct de vedere estetic si vizual, corpul va parea mult mai bine lucrat si cu mai multa masa musculara
  • Beneficierea de oportunitatea de a va recupera mai rapid dupa deteriorarea tesuturilor musculare in urma unui antrenament intens si, deci, crestere a masei musculare intr-un timp mai scurt
  • Posibilitatea de a sprijini cresterea sintezei proteinelor

Bineinteles, recomandarea specialistilor privind consumul de creatina monohidrata este de a opta pentru cel mai bun furnizor din domeniu, deoarece exista numeroase astfel de produse pe piata deloc recomandate. Un bun exemplu in acest caz este Sci MX, care vine in intampinarea persoanelor interesate de cele mai calitative produse, la preturi mai mult decat avantajoase, cu produsul Creatina Monohidrata ce ocupa numarul 1 intre suplimentele destinate musculaturii. Pentru mai multe informatii, dar si pentru alte produse dedicate cresterii masei musculare puteti accesa sci-mx.ro.

Articole Recomandate

De unde poți cumpăra mânuși din nitril de calitate? E destul de dificil să faci rost de echipamente de proiecție pentru angajații tăi atunci când locuiești într-un oraș mic de provincie. Dacă mai vrei și mânuși de nitril, e clar că o să ai o problemă. ...
Bănuiești că te înșală iubita? Află sigur cu ajutorul detectivilor particulari... Românii sunt un popor latin, popor care are văpaia sentimentului mereu aprinsă în suflet. Ne place să iubim dar din păcate nu mereu persoana cu care avem un angajament. Dacă mai punem la socoteală...
Merită investiția într-o centrală termică pe gaz? Pentru că în Severin au băgat în sfârșit gaze naturale, la aproape 30 de ani de la Revoluție, oamenii care s-au trezit cu posibilitatea de a monta o centrală termică au început să-și pună întrebarea d...
Magique Bazaar s-a luat la tranta cu scena!!! http://www.youtube.com/watch?v=NsEhmT3gAdI&list=PLF4D8A8878673A589&index=17&feature=plpp_video
Cum se naste mobila de calitate? Romania are o problema destul de mare in ceea ce priveste standardul de calitate si anume lipseste cu desavarsire. Aceasta lipsa de calitate este dictata in primul rand de societate, o societate axata...
Mai cumpără cineva căsuțe pentru copii? Îmi aduc aminte de vremurile copilăriei, se spune că oricât te-ai maturiza, acea perioadă de puritate sufletească și naivitate extremă nu o vei putea uita niciodată. Copilăria îți este în suflet până ...
Solutii la distanta Domeniul constructiilor cel putin in Romania, este unul cam cenusiu. De ce spun asta? In primul rand meseriasii nu cunosc meserie, muncitorii vin la furat nu la munca, firmele de constructii vor bani ...
Mascaricii Black Friday Hai mă să scriu şi eu ceva despre Black Friday-u’ lu’ Peşte Prăjit. Cum am observat eu evenimentul? Păi lăcomia specifică românilor când vine vorba de mokaciuni a fost prezentă din plin, magazinele...

Leave a Reply