Cum te ajuta creatina monohidrata sa cresti in masa musculara?

Cu siguranta v-ati intrebat, pana acum, care sunt cele mai bune modalitati de a creste in masa musculara, acesta fiind principalul obiectiv in momentul in care desfasurati o activitate de culturism sau de body-building. Totusi, la ora actuala exista nenumarate mituri in acest domeniu, care nu fac decat sa afecteze indeplinirea scopului dumneavoastra.

In mod cert, una dintre cele mai bune metode de a creste in masa musculara este prin consumul de suplimente alimentare ce detin un continut bogat de creatina monohidrata. Exista extrem de multe suplimente sportive pe piata care sunt recomandate celor care au ca obiectiv cresterea masei musculare. De asemenea, nu toate prezinta aceeasi eficienta asa cum sunt cele cu creatina, acestea fiind deosebit de populare.

Ce reprezinta, de fapt, creatina?

Asadar, creatina reprezinta o substanta care se gaseste intr-o maniera naturala in cadrul organismelor vii, deci si in corpul uman. Compozitia creatinei consta in trei aminoacizi: glicina, arginina si metionina. Daca ne gandim care sunt principalele surse, in afara suplimentelor nutritive bogate in creatina, atunci carnea rosie este cel mai potrivit exemplu.

De asemenea, un alt aspect important tine de caracteristicile fiecarui corp in parte, intrucat fiecare organism are un continut diferit de creatina. Totusi, cantitatea totala a acestei substante se imparte astfel: 40% este creatina aflata in stare libera in corp, iar 60 % este sub forma denumita creatina fosfat. Din intreaga cantitate de creatina, mai mult de 90% este depozitata sub forma de muschi, iar restul este imprastiata prin sange, inima, creier sau alte organe vitale.

Rolul creatinei in cadrul corpului uman

Principalul scop al creatinei in cadrul corpului omenesc este de a produce un nivel inalt de energie, precum si actiunea de volumizare a tesuturilor musculare prin stimularea retinerii de apa de catre acestia.

Atunci cand nu se depune un efort fizic intens, productia de energie utilizeaza sistemul aerob, astfel incat persoanele din aceasta situatie nu vor beneficia de suplimentarea cu creatina. Antrenamentele ce presupun un efort mai intens de 60% a maximului posibil vor conduce la implicarea intr-o mare masura a sistemului lactic sau anaerob spre a produce energie. Antrenarea cu un procent maxim de efort (de 100%) implica cedarea unei molecule de fosfat, energia fiind preluata de la o astfel de molecula de la fosfatul de creatina.

Principalele motive pentru care ar trebui sa suplimentezi nivelul de creatina al corpului tau sunt:

  • Beneficierea de o doza crescuta de energie ce te va ajuta in executia a mai multor repetari in cadrul antrenamentelor. Astfel, mai multe repetari se traduc prin o mai buna stimulare, si implicit prin cresterea in masa musculara.
  • Din punct de vedere estetic si vizual, corpul va parea mult mai bine lucrat si cu mai multa masa musculara
  • Beneficierea de oportunitatea de a va recupera mai rapid dupa deteriorarea tesuturilor musculare in urma unui antrenament intens si, deci, crestere a masei musculare intr-un timp mai scurt
  • Posibilitatea de a sprijini cresterea sintezei proteinelor

Bineinteles, recomandarea specialistilor privind consumul de creatina monohidrata este de a opta pentru cel mai bun furnizor din domeniu, deoarece exista numeroase astfel de produse pe piata deloc recomandate. Un bun exemplu in acest caz este Sci MX, care vine in intampinarea persoanelor interesate de cele mai calitative produse, la preturi mai mult decat avantajoase, cu produsul Creatina Monohidrata ce ocupa numarul 1 intre suplimentele destinate musculaturii. Pentru mai multe informatii, dar si pentru alte produse dedicate cresterii masei musculare puteti accesa sci-mx.ro.

Articole Recomandate

Au aventaje aceste case la rosu? Se merita sa cumperi o casa la rosu? In primul rand, sa stabilim ce inseamna o casa la rosu. O casa la rosu inseamna o casa construita din fundatie, peretii, acoperisul si cam atat, fara finisaje si ...
Mai avem locuri de munca? Romania postdecembrista se confrunta cu o mare problema. Timp de 25 de ani nu s-a construit nimic in favoarea industriei, ci s-a dus la fier vechi fabrica cu fabrica pana nu a mai ramas nimic. De mult...
Petreceri de neuitat cu www.petrecerimagice.ro Fiecare parinte isi doreste sa isi creasca copilul cu cat mai multe amintiri frumoase. Sunt de parere ca petrecerile ofera amintiri de neuitat, ofera bucurie si fericire. Cu toate acestea, multi dintr...
Scoala de DJ la mine acasa Din pacate, o scoala de DJ profesionisti nu prea exista in vecinatatea mea. Muzica electronica a fost intotdeauna o pasiune si chiar am avut tentative in trecut de a compune muzica TRANCE. Timpul libe...
Elevator auto 2 doua coloane electrohidraulic 220V sau 380 munceste si pentru ti... Recomand inainte de toate, elevator auto 2 doua coloane electrohidraulic 220V sau 380, ca sa fiu scurt si la obiect. Parintii mei sunt in cautarea disperata  a unui service auto care sa detina cel mai...
Hainutele pentru copii, mai importante de cat par Daca pana nu de mult parintii obisnuiau sa isi imbrace copiii in haine imprumutate de la prieteni care au la randul lor copii si acestora le-au ramas mici, astazi nu se mai intampla asa ceva. Totul se...
Inchiriaza-ma Afacerile tip car rental in Romania au inceput sa fie din ce in ce mai cautate, mai ales in orasele mari. Strainii inteleg mai bine ca oricine ce neplaceri iti poate provoca o masina atunci cand pleci...
Cum alegi corect firma de servicii funerare? Nu poti sti niciodata cand unul dintre cei dragi tie va pleca dintre noi. Tot ce poti sa faci este ca in astfel de momente sa te aduni si sa incerci sa pregatesti o inmormantare cat mai demna. Exista ...

Leave a Reply