Cum te ajuta creatina monohidrata sa cresti in masa musculara?

Cu siguranta v-ati intrebat, pana acum, care sunt cele mai bune modalitati de a creste in masa musculara, acesta fiind principalul obiectiv in momentul in care desfasurati o activitate de culturism sau de body-building. Totusi, la ora actuala exista nenumarate mituri in acest domeniu, care nu fac decat sa afecteze indeplinirea scopului dumneavoastra.

In mod cert, una dintre cele mai bune metode de a creste in masa musculara este prin consumul de suplimente alimentare ce detin un continut bogat de creatina monohidrata. Exista extrem de multe suplimente sportive pe piata care sunt recomandate celor care au ca obiectiv cresterea masei musculare. De asemenea, nu toate prezinta aceeasi eficienta asa cum sunt cele cu creatina, acestea fiind deosebit de populare.

Ce reprezinta, de fapt, creatina?

Asadar, creatina reprezinta o substanta care se gaseste intr-o maniera naturala in cadrul organismelor vii, deci si in corpul uman. Compozitia creatinei consta in trei aminoacizi: glicina, arginina si metionina. Daca ne gandim care sunt principalele surse, in afara suplimentelor nutritive bogate in creatina, atunci carnea rosie este cel mai potrivit exemplu.

De asemenea, un alt aspect important tine de caracteristicile fiecarui corp in parte, intrucat fiecare organism are un continut diferit de creatina. Totusi, cantitatea totala a acestei substante se imparte astfel: 40% este creatina aflata in stare libera in corp, iar 60 % este sub forma denumita creatina fosfat. Din intreaga cantitate de creatina, mai mult de 90% este depozitata sub forma de muschi, iar restul este imprastiata prin sange, inima, creier sau alte organe vitale.

Rolul creatinei in cadrul corpului uman

Principalul scop al creatinei in cadrul corpului omenesc este de a produce un nivel inalt de energie, precum si actiunea de volumizare a tesuturilor musculare prin stimularea retinerii de apa de catre acestia.

Atunci cand nu se depune un efort fizic intens, productia de energie utilizeaza sistemul aerob, astfel incat persoanele din aceasta situatie nu vor beneficia de suplimentarea cu creatina. Antrenamentele ce presupun un efort mai intens de 60% a maximului posibil vor conduce la implicarea intr-o mare masura a sistemului lactic sau anaerob spre a produce energie. Antrenarea cu un procent maxim de efort (de 100%) implica cedarea unei molecule de fosfat, energia fiind preluata de la o astfel de molecula de la fosfatul de creatina.

Principalele motive pentru care ar trebui sa suplimentezi nivelul de creatina al corpului tau sunt:

  • Beneficierea de o doza crescuta de energie ce te va ajuta in executia a mai multor repetari in cadrul antrenamentelor. Astfel, mai multe repetari se traduc prin o mai buna stimulare, si implicit prin cresterea in masa musculara.
  • Din punct de vedere estetic si vizual, corpul va parea mult mai bine lucrat si cu mai multa masa musculara
  • Beneficierea de oportunitatea de a va recupera mai rapid dupa deteriorarea tesuturilor musculare in urma unui antrenament intens si, deci, crestere a masei musculare intr-un timp mai scurt
  • Posibilitatea de a sprijini cresterea sintezei proteinelor

Bineinteles, recomandarea specialistilor privind consumul de creatina monohidrata este de a opta pentru cel mai bun furnizor din domeniu, deoarece exista numeroase astfel de produse pe piata deloc recomandate. Un bun exemplu in acest caz este Sci MX, care vine in intampinarea persoanelor interesate de cele mai calitative produse, la preturi mai mult decat avantajoase, cu produsul Creatina Monohidrata ce ocupa numarul 1 intre suplimentele destinate musculaturii. Pentru mai multe informatii, dar si pentru alte produse dedicate cresterii masei musculare puteti accesa sci-mx.ro.

Articole Recomandate

Alternative pentru depozitele de materiale Domeniul constructiilor ramane unul dintre cele mai profitabile afaceri, cu criza economica cu tot. E adevarat, vanzarile au scazut destul de mult in ultimii ani, insa totusi se construieste. Atata ti...
Sistemul ERP – cel mai simplu și eficient mod de a-ți supraveghea și conduce com... Să pui bazele unui business într-o țară ca România nu e lucru complicat. Problemele apar de obicei pentru antreprenori atunci când ajung la un anumit nivel competitiv și trebuie să se mențină acolo sa...
Vacanta se apropie Desi vremea anul acesta ne joaca feste si luna Iunie pare a fi una de primavara sau toamna plina de ploi, tin sa cred ca  in curand vom avea parte de vara pe care o asteptam cu totii de multa vreme. A...
Cum ne protejam de boli? Abia am reusit sa scap de raceala. De fiecare data cand se face trecerea de la vara la toamna, eu racesc. Asa e organismul meu conceput probabil si e destul de enervant. Nu am incercat niciodata sa ia...
Atractia unui simplu miros Cred ca au trecut de mult vremurile in care eram atrasi doar de sufletul unei persoane. In ziua de azi conteaza extraordinar de mult aspectul fizic si personalitatea, parfumul folosit si multe altele....
Prin ce se remarcă un birou de traduceri serios Am avut recent de-a face cu birourile de traduceri din oraș (am înmatriculat pe România un autoturism de Bulgaria) și ca de obicei, am rămas cu un gust amar. Nu am să înțeleg niciodată de ce anumiți o...
Fii liber, simte ca traiesti Agentia Free Spirit am descoperit-o de curand si vreau sa spun ca are unele dintre cele mai interesante oferte din cate am vazut pana acum la o agentie de turism.  Mi s-au parut foarte faine cateva of...
Coletul si cei 30 de km Plec dimineață de acasă plin de speranță că astăzi o să-mi văd și eu hainele comandate miercurea trecută. Coletul meu a tot staționat din lipsă de marfă sau din lipsă de curieri seriosi... Pe la or...

Leave a Reply