Cum poți reduce stresul și oboseala acumulate la birou

scaunMunca de birou nu este absolut deloc ușoară. Au unii să spună că cei care stau la birou toată ziua nu muncesc nimic, dar între noi fie vorba, cei care spun treaba asta sunt cel puține ne realiști, ca să nu le zicem pe nume. Munca de birou este foarte solicitantă din multe puncte de vedere pentru că intervine oboseala psihică și problemele legate de spate. Stresul este generator de boli dacă nu este eliberat la timp iar munca de birou presupune foarte mult stres.

Stresul și oboseala rezultate în urma unui job solicitant la birou pot fi reduse semnificativ dacă se ține cont de câteva sfaturi destul de simple pe care le vom dezbate și noi în cele ce urmează. Sunt nici mai mult nici mai puțin de 3 la număr iar rezultatele sunt destul de importante, se văd din primele zile. Sunt 3 sfaturi practice și logice care sper să ajute pe cei care au probleme cu stresul și oboseala survenite în urma unei munci de birou destul de solicitante.

3 sfaturi prin care poți reduce stresul și oboseala de la birou

  1. Cumpără un scaun de birou cu masaj. Atunci când lucrezi 12 ore la birou e nevoie ca mușchii să fie relaxați pentru a preveni problemele pe termen mediu și lung. În plus, masajul ajută și la eliberarea stresului și împuști doi iepuri dintr-un singur foc.
  2. Fă 30 de minute de mișcare zilnic. Nu contează cât stai la birou zilnic, fie că sunt 8, 10 sau chiar 12 ore, trebuie să-și faci timp cel puțin 30 de minute/zi pentru mișcare. Te poți duce printr-un parc să te plimbi sau să faci o alergare ușoară de 3 kilometri. Nu se poate să nu ai alături un mic părculeț sau o pădure.
  3. Evită să mănânci mâncăruri grele peste zi. Mai ales vara, când temperaturile oricum creează disconfort, trebuie să stai departe de mâncărurile grase, fast food în general, pizza, mâncăruri nesănătoase în general. Treci pe salate căci ai nevoie de vitamine și minerale pentru a reuși să ții sub control stresul și să alungi oboseala.

Articole Recomandate

Viață de câine Plouă. Ajung în fața blocului și dau să cobor din mașină. Când mă uit mai bine, doi căței stăteau liniștiți în ploaie. Nu căutau adăpost. Stăteau pur și simplu în ploaie și așteptau probabil să se opr...
3 marci de masini de care oamenii fug fara motiv Atunci cand discutam despre mentalitatea romaneasca, poti sa mergi linistit la veceu si sa tragi apa dupa ea. Atata prostie cata exista in tara asta nu o sa vezi nicaieri. De ce spun asta? Pai o sa va...
Americanii și vizele lor. Cine invadează pe cine de fapt? Știți ce mi se pare mie foarte ciudat? Că americanii au o politică foarte strictă legată de imigrare. Foarte greu să obții viză pentru Statele Unite și mi se pare de porc pentru că oamenii s-au pus cu...
Cum le place țiganilor să-și facă loc în societate Ieri, ba nu, mint, alaltăieri mă duceam pe la pădure ca să dau câteva ture. Am început să dau zilnic vreo 3-6 ture în funcție de chef și de timp bineînțeles, și de vreme. Ei bine, alaltăieri când plec...
Urăsc să mai caut mașini de vânzare pe județul Mehedinți Mă uitam ieri pe olx și văzusem o mașină destul de interesantă scoasă la vânzare. Era înscrisă și proprietarul cerea pe ea undeva la 2500 de euro. Toate bune și frumoase. Am trimis un mesaj, nu mi-a r...
Daca ma mut, chem o firma de transport marfa si termin balciul Mai mult ca sigur, numai cei care si-au schimbat domiciliul vreodata vor intelege despre ce este vorba in articolul urmator. Atunci cand locuiesti in Romania, la apartament, vine o vreme cand o sa vre...
De ce youtuberii din România nu filmează 4K Mereu mi-am pus întrebarea asta de ce youtuberii din România nu filmează 4K. În străinătate s-a trecut de mult timp la acest standard pentru că încet încet, tot mai multă lume are televizoare 4K intel...
Ne place să ajutăm, dar totul până la bani Românii sunt oameni sufletiști de obicei, te ajută dacă le ceri, se implică în diverse proiecte dar totul până la bani. Când ai cerut bani românului, ai făcut cea mai mare nenorocire. Am scris zilele ...

Leave a Reply