Cum poți reduce stresul și oboseala acumulate la birou

scaunMunca de birou nu este absolut deloc ușoară. Au unii să spună că cei care stau la birou toată ziua nu muncesc nimic, dar între noi fie vorba, cei care spun treaba asta sunt cel puține ne realiști, ca să nu le zicem pe nume. Munca de birou este foarte solicitantă din multe puncte de vedere pentru că intervine oboseala psihică și problemele legate de spate. Stresul este generator de boli dacă nu este eliberat la timp iar munca de birou presupune foarte mult stres.

Stresul și oboseala rezultate în urma unui job solicitant la birou pot fi reduse semnificativ dacă se ține cont de câteva sfaturi destul de simple pe care le vom dezbate și noi în cele ce urmează. Sunt nici mai mult nici mai puțin de 3 la număr iar rezultatele sunt destul de importante, se văd din primele zile. Sunt 3 sfaturi practice și logice care sper să ajute pe cei care au probleme cu stresul și oboseala survenite în urma unei munci de birou destul de solicitante.

3 sfaturi prin care poți reduce stresul și oboseala de la birou

  1. Cumpără un scaun de birou cu masaj. Atunci când lucrezi 12 ore la birou e nevoie ca mușchii să fie relaxați pentru a preveni problemele pe termen mediu și lung. În plus, masajul ajută și la eliberarea stresului și împuști doi iepuri dintr-un singur foc.
  2. Fă 30 de minute de mișcare zilnic. Nu contează cât stai la birou zilnic, fie că sunt 8, 10 sau chiar 12 ore, trebuie să-și faci timp cel puțin 30 de minute/zi pentru mișcare. Te poți duce printr-un parc să te plimbi sau să faci o alergare ușoară de 3 kilometri. Nu se poate să nu ai alături un mic părculeț sau o pădure.
  3. Evită să mănânci mâncăruri grele peste zi. Mai ales vara, când temperaturile oricum creează disconfort, trebuie să stai departe de mâncărurile grase, fast food în general, pizza, mâncăruri nesănătoase în general. Treci pe salate căci ai nevoie de vitamine și minerale pentru a reuși să ții sub control stresul și să alungi oboseala.

Articole Recomandate

De ce marile companii din IT sunt atât de dificil de contactat? De un an și un pic mă ocup exclusiv de online. În acest timp, am ajuns la o concluzie cât se poate de interesantă: marile firme online sunt cele mai neserioase. Cum am ajuns mai exact la concluzia ast...
Dosare oficiale FBI despre OZN-uri Vă vine să credeți sau nu, acum aveți acces la dosarele FBI legate de anumite anchete UFO. Desigur, nu o să vedeți pe-acolo prea mulți extratereștri dar mai mult ca sigur dacă veți avea răbdare să sco...
Putin misca pe toate planurile A discutat toata lumea despre problema cu Ucraina, nu am de gand sa mai intru in subiect dar de multe ori stau si ma intreb daca nu cumva Rusia joaca la cacealma... Sa se dea oare acel gongoi invincib...
Iar au ajuns 5 lei carburanții Am fost astăzi mai pe seară să alimentez și am observat că iarăși au ajuns carburanții la 5 lei. Mă, sunt de-a dreptul enervat de modul în care toate se scumpesc în țara asta, numai salariile rămân ac...
3 lucruri pe care nu le înțeleg la piața auto second hand din România Piața auto second hand din România este o glumă proastă. Decât să-ți cumperi o mașină înscrisă sau neînscrisă la mâna a doua din țara asta, mai bine îți legi un ceaun din plumb de coaie, sau un bolova...
Nu suntem în stare să avem grijă de o mașină În urmă cu câteva zile m-am urcat în mașina unei cunoștințe. Mașina fusese cumpărată în urmă cu 3 ani din Germania, impecabilă. Nu pot să înțeleg cum reușesc nemții să meargă 300 de mii de km cu ă maș...
În sfârșit am reușit să mă urnesc De vreun an de zile tot zic că pun bazele primului site în limba engleză și nu mai reușesc să mă urnesc. Mereu mă iau cu lucruri mult mai importante, cel puțin importante la vremea respectivă. Astfel,...
Fara TV de mai bine de 6 luni De cativa ani se intampla ceva tare ciudat si anume nu ma mai uit la televizor. Acum sunt la munca si ma uit la televizorul din stanga mea. Cred ca a trecut mai bine de jumatate de an de cand l-am por...

Leave a Reply