Cum poți reduce stresul și oboseala acumulate la birou

scaunMunca de birou nu este absolut deloc ușoară. Au unii să spună că cei care stau la birou toată ziua nu muncesc nimic, dar între noi fie vorba, cei care spun treaba asta sunt cel puține ne realiști, ca să nu le zicem pe nume. Munca de birou este foarte solicitantă din multe puncte de vedere pentru că intervine oboseala psihică și problemele legate de spate. Stresul este generator de boli dacă nu este eliberat la timp iar munca de birou presupune foarte mult stres.

Stresul și oboseala rezultate în urma unui job solicitant la birou pot fi reduse semnificativ dacă se ține cont de câteva sfaturi destul de simple pe care le vom dezbate și noi în cele ce urmează. Sunt nici mai mult nici mai puțin de 3 la număr iar rezultatele sunt destul de importante, se văd din primele zile. Sunt 3 sfaturi practice și logice care sper să ajute pe cei care au probleme cu stresul și oboseala survenite în urma unei munci de birou destul de solicitante.

3 sfaturi prin care poți reduce stresul și oboseala de la birou

  1. Cumpără un scaun de birou cu masaj. Atunci când lucrezi 12 ore la birou e nevoie ca mușchii să fie relaxați pentru a preveni problemele pe termen mediu și lung. În plus, masajul ajută și la eliberarea stresului și împuști doi iepuri dintr-un singur foc.
  2. Fă 30 de minute de mișcare zilnic. Nu contează cât stai la birou zilnic, fie că sunt 8, 10 sau chiar 12 ore, trebuie să-și faci timp cel puțin 30 de minute/zi pentru mișcare. Te poți duce printr-un parc să te plimbi sau să faci o alergare ușoară de 3 kilometri. Nu se poate să nu ai alături un mic părculeț sau o pădure.
  3. Evită să mănânci mâncăruri grele peste zi. Mai ales vara, când temperaturile oricum creează disconfort, trebuie să stai departe de mâncărurile grase, fast food în general, pizza, mâncăruri nesănătoase în general. Treci pe salate căci ai nevoie de vitamine și minerale pentru a reuși să ții sub control stresul și să alungi oboseala.

Articole Recomandate

Cupa Mondiala ma lasa rece Romania nu s-a mai calificat la un astfel de eveniment de 16 ani. Nu stiu ce s-a intamplat cu mine caci eram tare microbist. Tineam si cu Steaua si nu era meci la care sa nu ma uit. Bagam si la pariur...
Post mortem… sau despre ipocrizia unei societati Va aduceti aminte cata jale a fost world wide atunci cand a murit MJ? O planeta intreaga il jelea cand in ultimii 10 ani nimeni nu mai stia nimic de el si nu pentru ca nu se puteau afla detalii, ci pe...
Romanii si vanzarea de masini Eu cand ma plictisesc, desi se intampla destul de rar, ma uit pe tocmai si mercador. Ma uit sa vad ce troace mai vand romanii pe internet. Targul de vechituri s-a adunat pe internet sub forma acestori...
Bichonul mâncat de câinele unui cocalar Internetul a vuit ieri cu acele imagini surprinse de niște camere de supraveghere în care un pitbull a mâncat pur și simplu bichonul cuiva pe stradă. Cum a ajuns un pitbull să omoare câinele altcuiva?...
Încep să devin paranoic din cauza unui cauciuc de la mașină Băi fraților, nu știu voi dacă ați trecut prin așa ceva până acum, însă de ceva vreme pățesc o chestie destul de ciudată la mașină. Am avut pană la un cauciuc, cel de pe spate dreapta și am mers să-l ...
Epic 90s Nu stiu de ce, insa m-am pricopsit cu cu aceasta boala numita muzica EURODANCE. Desi nu am trait cine stie ce in anii 90 (eram copil), mi-au ramas in minte ritmurile nebune de discoteca pe care la auz...
Cat costa intretinerea unei masini? De cate ori nu am vazut noi exemple de oameni care isi cumpara masini scumpe dar apoi constata ca acestea “consuma”? Fratilor, ca sa ne intelegem: masinile scumpe sunt scumpe cu un motiv, iar proiecta...
Giovani Becali noua vedeta a internetului Ce inseamna sa fii mafiot in viziunea lui Giovani Becali De cateva zile toata lumea pune poze cu “asta inseamna sa fii mafiot” pe Facebook, pe internet in general si asa mai departe. Daca va intrebat...

Leave a Reply