Cum poți reduce stresul și oboseala acumulate la birou

scaunMunca de birou nu este absolut deloc ușoară. Au unii să spună că cei care stau la birou toată ziua nu muncesc nimic, dar între noi fie vorba, cei care spun treaba asta sunt cel puține ne realiști, ca să nu le zicem pe nume. Munca de birou este foarte solicitantă din multe puncte de vedere pentru că intervine oboseala psihică și problemele legate de spate. Stresul este generator de boli dacă nu este eliberat la timp iar munca de birou presupune foarte mult stres.

Stresul și oboseala rezultate în urma unui job solicitant la birou pot fi reduse semnificativ dacă se ține cont de câteva sfaturi destul de simple pe care le vom dezbate și noi în cele ce urmează. Sunt nici mai mult nici mai puțin de 3 la număr iar rezultatele sunt destul de importante, se văd din primele zile. Sunt 3 sfaturi practice și logice care sper să ajute pe cei care au probleme cu stresul și oboseala survenite în urma unei munci de birou destul de solicitante.

3 sfaturi prin care poți reduce stresul și oboseala de la birou

  1. Cumpără un scaun de birou cu masaj. Atunci când lucrezi 12 ore la birou e nevoie ca mușchii să fie relaxați pentru a preveni problemele pe termen mediu și lung. În plus, masajul ajută și la eliberarea stresului și împuști doi iepuri dintr-un singur foc.
  2. Fă 30 de minute de mișcare zilnic. Nu contează cât stai la birou zilnic, fie că sunt 8, 10 sau chiar 12 ore, trebuie să-și faci timp cel puțin 30 de minute/zi pentru mișcare. Te poți duce printr-un parc să te plimbi sau să faci o alergare ușoară de 3 kilometri. Nu se poate să nu ai alături un mic părculeț sau o pădure.
  3. Evită să mănânci mâncăruri grele peste zi. Mai ales vara, când temperaturile oricum creează disconfort, trebuie să stai departe de mâncărurile grase, fast food în general, pizza, mâncăruri nesănătoase în general. Treci pe salate căci ai nevoie de vitamine și minerale pentru a reuși să ții sub control stresul și să alungi oboseala.

Leave a Reply