Cum poți reduce stresul și oboseala acumulate la birou

scaunMunca de birou nu este absolut deloc ușoară. Au unii să spună că cei care stau la birou toată ziua nu muncesc nimic, dar între noi fie vorba, cei care spun treaba asta sunt cel puține ne realiști, ca să nu le zicem pe nume. Munca de birou este foarte solicitantă din multe puncte de vedere pentru că intervine oboseala psihică și problemele legate de spate. Stresul este generator de boli dacă nu este eliberat la timp iar munca de birou presupune foarte mult stres.

Stresul și oboseala rezultate în urma unui job solicitant la birou pot fi reduse semnificativ dacă se ține cont de câteva sfaturi destul de simple pe care le vom dezbate și noi în cele ce urmează. Sunt nici mai mult nici mai puțin de 3 la număr iar rezultatele sunt destul de importante, se văd din primele zile. Sunt 3 sfaturi practice și logice care sper să ajute pe cei care au probleme cu stresul și oboseala survenite în urma unei munci de birou destul de solicitante.

3 sfaturi prin care poți reduce stresul și oboseala de la birou

  1. Cumpără un scaun de birou cu masaj. Atunci când lucrezi 12 ore la birou e nevoie ca mușchii să fie relaxați pentru a preveni problemele pe termen mediu și lung. În plus, masajul ajută și la eliberarea stresului și împuști doi iepuri dintr-un singur foc.
  2. Fă 30 de minute de mișcare zilnic. Nu contează cât stai la birou zilnic, fie că sunt 8, 10 sau chiar 12 ore, trebuie să-și faci timp cel puțin 30 de minute/zi pentru mișcare. Te poți duce printr-un parc să te plimbi sau să faci o alergare ușoară de 3 kilometri. Nu se poate să nu ai alături un mic părculeț sau o pădure.
  3. Evită să mănânci mâncăruri grele peste zi. Mai ales vara, când temperaturile oricum creează disconfort, trebuie să stai departe de mâncărurile grase, fast food în general, pizza, mâncăruri nesănătoase în general. Treci pe salate căci ai nevoie de vitamine și minerale pentru a reuși să ții sub control stresul și să alungi oboseala.

Articole Recomandate

Cât de greu e să găsești un loc de muncă la care să te simți bine? Ca să te simți bine la locul de muncă, nu înseamnă că trebuie să muncești într-un bordel. Plăcerile la care mă refer eu sunt cu totul altele. De exemplu, astăzi am să discut un pic despre relațiile cu...
Dacă și banii s-ar aduna precum gunoiul… Cred că nu există o țară în lumea asta mai jegoasă și mai murdară ca România, indiferent despre ce oraș discutăm. Se făcuse un studiu recent care cică era la caterincă, cică românii sunt codași la cum...
1 Decembrie – ziua ipocritilor Propun schimbarea zilei nationale 1 decembrie in ziua ipocritilor. Eu nu inteleg cum e posibil ca oamenii sa se declare patriotii pulii mele 1 – doar de 1 decembrie si 2 – doar pe Facebook. Terminati ...
4 oameni care au umor Am fost întrebat de multe ori ce fel de umor îmi place și de fiecare dată când am răspuns, dând exemple, s-a așternut liniștea. Da, sunt genul de tip care agreează un tip de umor ce în România nu mai ...
Când vom scăpa de raceri (reisări) de pe străzile noastre? Am văzut aseară o fază care din nou, m-a șocat. Un cretin (că altfel nu-l pot numi) venea cu peste suta la oră pe o străduță destul de îngustă din Drobeta Turnu Severin, în fața Liceului de Transportu...
Uneori, înțeleg de ce oamenii preferă Uber Am mers destul de des cu taxiul în ultima perioadă și am început să înțeleg pe cei care preferă Uber în orașele în care există așa ceva. M-am lovit de 3 mari probleme în ceea ce privește transportul c...
SSD-ul cel mai mare upgrade pe care il poti face calculatorului tau Cred ca cu totii avem momente in care am arunca pe fereastra cu calculatorul doar pentru ca este lent sau se blocheaza sau nu e destul de puternic asa cum ne dorim noi. De cele mai multe ori, pentru l...
KUNG FU LEGEND Ehsan Shafiq "Zapând" din lipsă de ocupaţie pe Youtube am revăzut clipurile maestrului afgan Ehsan Shafiq. Simţeam nevoia exprimării unor regrete în legătura cu moartea lui din vara acestui an, la doar 36 de ani. ...

Leave a Reply