Cum poți reduce stresul și oboseala acumulate la birou

scaunMunca de birou nu este absolut deloc ușoară. Au unii să spună că cei care stau la birou toată ziua nu muncesc nimic, dar între noi fie vorba, cei care spun treaba asta sunt cel puține ne realiști, ca să nu le zicem pe nume. Munca de birou este foarte solicitantă din multe puncte de vedere pentru că intervine oboseala psihică și problemele legate de spate. Stresul este generator de boli dacă nu este eliberat la timp iar munca de birou presupune foarte mult stres.

Stresul și oboseala rezultate în urma unui job solicitant la birou pot fi reduse semnificativ dacă se ține cont de câteva sfaturi destul de simple pe care le vom dezbate și noi în cele ce urmează. Sunt nici mai mult nici mai puțin de 3 la număr iar rezultatele sunt destul de importante, se văd din primele zile. Sunt 3 sfaturi practice și logice care sper să ajute pe cei care au probleme cu stresul și oboseala survenite în urma unei munci de birou destul de solicitante.

3 sfaturi prin care poți reduce stresul și oboseala de la birou

  1. Cumpără un scaun de birou cu masaj. Atunci când lucrezi 12 ore la birou e nevoie ca mușchii să fie relaxați pentru a preveni problemele pe termen mediu și lung. În plus, masajul ajută și la eliberarea stresului și împuști doi iepuri dintr-un singur foc.
  2. Fă 30 de minute de mișcare zilnic. Nu contează cât stai la birou zilnic, fie că sunt 8, 10 sau chiar 12 ore, trebuie să-și faci timp cel puțin 30 de minute/zi pentru mișcare. Te poți duce printr-un parc să te plimbi sau să faci o alergare ușoară de 3 kilometri. Nu se poate să nu ai alături un mic părculeț sau o pădure.
  3. Evită să mănânci mâncăruri grele peste zi. Mai ales vara, când temperaturile oricum creează disconfort, trebuie să stai departe de mâncărurile grase, fast food în general, pizza, mâncăruri nesănătoase în general. Treci pe salate căci ai nevoie de vitamine și minerale pentru a reuși să ții sub control stresul și să alungi oboseala.

Articole Recomandate

Am ajuns la 10 km de alergare in 5 luni de antrenament lejer Totul a inceput prin iunie daca tin bine minte si a fost un fel de razvratire. Nu mai facusem miscare de cel putin 2 ani de cand ma angajasem la GPL. Dupa ce mi-am luat masina, sedentarismul incepuse ...
A început Black Friday … prin martie Pentru că la finalul lunii noiembrie, mai exact în ultima vineri din lună ar trebui să ia startul celebra sărbătoare împrumutată de la americani, Black Friday, anumite magazine au început să anunțe că...
Particip – sau cum poți evalua numărul de proști pe metrul pătrat din Româ... Există foarte multe pagini false pe Facebook ce promit premii de genul „iPhone 7” în schimbul unui like la postare, unui share și bineînțeles, unui comentariu cu „Particip”. Eu am mai zis mai demult c...
Cainele agresiv fara botnita printre copii Desi nu sustin Politia Comunitara din oras, fiind de parere ca niste portari obisnuiti cu somnul noaptea au primit prea multa putere peste noapte, le-as recomanda sa treaca mai des prin Padurea Crihal...
Cel mai temut recuperator din UK Am dat zilele trecute peste clipul acesta peYoutube. Prezinta cateva zile din viata unui recuperator din Anglia, prezinta lumea subterana in care banii se invart si mai ales metodele lor de recuperare...
Dai un ban și știi că nu-l mai ai. Povestea cu scaunul directorial În urmă cu vreo câteva săptămâni am fost la Carrefour să iau și eu un scaun directorial. Am zis să renunț la vechiul fotoliu din care scriam câte 10-12 ore pe zi și să mă modernizez un pic. Am fost la...
Cearta între bloggeri denotă prea mult timp liber De fiecare dată când bloggerii se ceartă și fac treaba asta public, pe mine unul mă enervează. De ce mă enervează? Pentru că nu sunt adeptul bălăcărelii sau a spălării rufelor pe caldarâm în văzul tut...
De ce nu e bine sa te incurci cu gazduirea pe RO Nu stiu cum sunteti voi, insa eu unul sunt satul de serviciile romanesti de gazduire web, in special cele de shared hosting. In ianuarie am fost nevoit sa mut gazduirea din Germania in Romania - big m...

Leave a Reply