Cum poți reduce stresul și oboseala acumulate la birou

scaunMunca de birou nu este absolut deloc ușoară. Au unii să spună că cei care stau la birou toată ziua nu muncesc nimic, dar între noi fie vorba, cei care spun treaba asta sunt cel puține ne realiști, ca să nu le zicem pe nume. Munca de birou este foarte solicitantă din multe puncte de vedere pentru că intervine oboseala psihică și problemele legate de spate. Stresul este generator de boli dacă nu este eliberat la timp iar munca de birou presupune foarte mult stres.

Stresul și oboseala rezultate în urma unui job solicitant la birou pot fi reduse semnificativ dacă se ține cont de câteva sfaturi destul de simple pe care le vom dezbate și noi în cele ce urmează. Sunt nici mai mult nici mai puțin de 3 la număr iar rezultatele sunt destul de importante, se văd din primele zile. Sunt 3 sfaturi practice și logice care sper să ajute pe cei care au probleme cu stresul și oboseala survenite în urma unei munci de birou destul de solicitante.

3 sfaturi prin care poți reduce stresul și oboseala de la birou

  1. Cumpără un scaun de birou cu masaj. Atunci când lucrezi 12 ore la birou e nevoie ca mușchii să fie relaxați pentru a preveni problemele pe termen mediu și lung. În plus, masajul ajută și la eliberarea stresului și împuști doi iepuri dintr-un singur foc.
  2. Fă 30 de minute de mișcare zilnic. Nu contează cât stai la birou zilnic, fie că sunt 8, 10 sau chiar 12 ore, trebuie să-și faci timp cel puțin 30 de minute/zi pentru mișcare. Te poți duce printr-un parc să te plimbi sau să faci o alergare ușoară de 3 kilometri. Nu se poate să nu ai alături un mic părculeț sau o pădure.
  3. Evită să mănânci mâncăruri grele peste zi. Mai ales vara, când temperaturile oricum creează disconfort, trebuie să stai departe de mâncărurile grase, fast food în general, pizza, mâncăruri nesănătoase în general. Treci pe salate căci ai nevoie de vitamine și minerale pentru a reuși să ții sub control stresul și să alungi oboseala.

Articole Recomandate

În ianuarie nu e nimeni mai bun? Că a trecut Crăciunul Fraților, a trecut Crăciunul, a trecut și sezonul lui „să fim mai buni”, nu? Ei bine, din păcate ta. Oamenii s-au obișnuit să ajute doar într-o perioadă în care sunt sărbători, în speranța că Dumnezeu...
Atunci când casele de pariuri sportive sunt pline, anunțurile de angajare stau î... Mergeam ieri pe stradă și am observat două lucruri destul de interesante. Bine, eu observ multe lucruri interesante atunci când merg pe stradă pentru că am o atenție la detalii foarte dezvoltată dar s...
Cine va mai fii la ghișeu peste 10-15 ani? Discutam ieri cu cineva despre funcționarii publici și despre tineri, ajunsesem de comun acord la concluzia că tinerii nu mai vor să lucreze în administrație publică, nu au răbdare să stea în spatele ...
Avem oficial cea mai slabă echipă națională de fotbal din istorie Nu vă întrebați cum am ajuns la concluzia asta, nu e ceva bazat pe studii sau pe cercetători britanici. E pur și simplu părerea mea de tânăr care urmărește atât evoluția pardon, involuția echipei nați...
De ce sa nu cumperi telefoane chinezesti de pe Gearbest sau Amazon Am tot simtit in jur ceva isterie legata de cumparaturile pe Gearbest sau Amazon, referitoare la telefoanele chinezesti. Ei bine, de pe Gearbest de exemplu poti sa cumperi un telefon chinezesc cu 50 d...
N-ai nici o scuză să fii paznic la 20 de ani Dacă ai 20 de ani și lucrezi drept paznic, nu ai nici o scuză: ești o putoare ordinară, un om de nimic ce nu dorește să muncească. 20 de ani este vârsta la care un tânăr trebuie să se hotărască ce vre...
E la moda sa ai caine la bloc E la moda sa ai caine la bloc, dar e la moda sa ai si grija de el? Asta mai putin. Am observat faptul ca incep sa se inmulteasca destul de serios cainii cu stapani pe la scara, pe la bloc, prin oras, ...
25 de zile de concediu. Oare parlamentarii la cine se gândesc când vin cu asemen... Cineva tocmai pune bazele unui proiect de lege în urma căruia, concediul de odihnă s-ar face de 25 de zile în loc de 20. Acum, eu stau și mă întreb un singur lucru. Ce au parlamentarii ăștia în cap în...

Leave a Reply