Pregatirea sistemului imunitar pentru iarna

Putine zile ne mai desparte de ziua in care iarna calendaristica isi intra cu adevarat in drepturi si trebuie sa ne pregatim strasnic pentru sezonul rece. Asta nu inseamna doar haine groase si mancare bogata in vitamina C, inseamna si suplimente alimentare sub forma de produse cu vitamina C. trebuie sa stabilim un lucru destul de simplu: exista doua modalitati de a aduce vitamina C in corp: pe cale naturala prin mancare sau prin suplimente alimentare. Prin alimente, avem ocazia sa obtinem vitamina C naturala iar prin suplimente alimentare, vitamina C facuta in laborator. Care este diferenta dintre vitamina C naturala si cea din suplimente alimentare? Aproape niciuna.

Pe langa vitamina C, exista si alte vitamine necesare in sezonul rece?

Suplimente alimentare ar trebui sa cautam si pentru vitamina D. aceasta vitamina o putem lua de cele mai multe ori din razele soarelui si din cate stim, toamna si iarna nu prea mai avem de-a face cu soarele, din pacate. Exista alimente, putine la numar bogate in vitamina D, insa cred ca tot suplimentele alimentare isi fac treaba cu brio. Trebuie sa intelegem faptul ca din pacate, nu prea reusim sa luam din alimente intotdeauna vitaminele care sunt necesare mai ales in sezonul rece cand DZR – doza zilnica recomandata – este mult mai mare. In sezonul rece se consuma mult mai multa energie si aportul de vitamine trebuie sa fie unul corespunzator. Puteti citi aici mai multe despre imunitate.

Detoxifierea organismului, o miscare inteligenta la pragul dintre toamna si iarna

Ar mai trebui sa adaugam faptul ca in aceasta perioada este recomandata pe langa adaugarea suplimentelor alimentare de vitamine in meniul zilnic, si cel putin cateva saptamani fara mancaruri grele pentru un fel de detoxifiere a organismului. Trecerea de la toamna la iarna trebuie sa se faca treptat si cat mai simplu, intrucat in luna decembrie avem sarbatori precum Craciunul si Revelionul cand se consuma foarte multe mancaruri grele si ar fi destul de indicat o cura de detoxifiere inainte de aceasta perioada. Stiu ca nu toti tin cont de acest tip de sfat, insa nu e obligatoriu sa fim cu totii sanatosi, nu?

Articole Recomandate

Destinatii pentru weekend Niciodata nu a fost mai simplu sa petreci un weekend in strainatate. In urma cu cativa ani, biletele de avion aveau preturi ridicole, insa odata cu avansarea tehnologica, zborul a inceput sa devina mu...
Călătoria cu autocarul către și din Anglia. Care sunt avantajele? Românii eu emigrat masiv în Anglia în ultimii 20 de ani, mai ales după ce România a intrat în Uniunea Europeană iar tinerii noștri nu au mai avut nevoie de pașapoarte sau scrisoare de chemare pentru a...
Sfaturi utile pentru intretinere si reparatii termopane In zilele de astazi prea putini sunt cei care nu folosesc ferestre si usi termopan, dat fiind faptul ca acestea reprezinta cea mai buna modalitate de a izola termic si fonic o locuinta. Cu toate ca de...
Mai exista emotie atunci cand daruiesti un buchet de trandafiri? Scriu acest articol ascultand in fundal piesa Adele – Hello, o piesa atat de incarcata emotional si atat de subtila in acelasi timp. Ma face sa ma gandesc la emotii, sentimente, la legatura ce poate f...
De unde cumparam un uscator maini la pret bun In baile moderne nu mai au ce cauta prosoapele din bumbac sau din hartie mai ales daca discutam despre restaurante, hoteluri, locatii publice. Trebuie sa ne modernizam si noi odata pentru totdeauna, n...
Problema absolventilor cu studii superioare Romania are o problema cu locurile de munca destul de mare la ora actuala. Trebuie sa recunoastem faptul ca este aproape imposibil sa mai gasesti loc de munca in domeniu dupa ce termini facultatea. In...
Protejeaza-ti telefonul cu solutii de la www.husafolieprotectie.ro Telefoanele mobile de tip smartphone sunt printre noi de vreo 10 ani cred, de cand a aparut Android-ul in lumea comerciala mai bine zis. Ei bine, pe langa minunatele avantaje pe care un smartphone – t...
3 motive să frecventezi saloanele de masaj erotic În România, saloanele de masaj erotic nu se bucură de recunoașterea pe care ar merita-o într-o țară civilizată și totul se întâmplă din cauza mentalității. Atunci când populația unei națiuni consideră...

Leave a Reply