Cum te dezobisnuiesti sa adormi la 3 dimineata?

Atunci cand lucrezi de acasa, ai propriul program. La fel si cand nu ai job. Stai toata ziua la calculator si cam atat in ambele cazuri, cel putin asa am facut eu. Am avut problema asta cu adormitul si cand eram jobless, si cand lucrez pe cont propriu din propria mea camera. Totul se rezuma la faptul ca nu am un program bine stabilit. Daca te culci tarziu, te trezesti tarziu si tot asa, e un obicei care se rostogoleste si de care nu poti scapa cu una cu doua. In cele ce urmeaza o sa va povestesc cum puteti sa scapati de acest obicei destul de prost dupa parerea mea.

  1. Trebuie sa va treziti devreme, undeva la 6 AM. Este o regula daca vrei sa adormi inainte de orele 12. Medicii, toti medicii recomanda acest lucru, adica sa adormi inainte de orele 24. Cu cat te vei trezi mai devreme cu atat vei fi mai obosit pe seara, organismul tau fiind obisnuit sa se trezeasca la ora 10 AM, nu la ora 5.
  2. Faceti multa miscare pe seara. Daca sunteti genul sedentar si banuiesc ca munca de birou cam are legatura cu sedentarismul, alergati minim 5 kilometri in fiecare zi, dupa ora 17 cand probabil vi se termina programul de lucru.

Ideea e destul de simpla, trebuie sa obosesti organismul astfel incat sa simta nevoia de somn inainte de orele 3 dimineata cand era obisnuit sa adoarma de bunavoie si nesilit de nimeni. In tot acest timp, stai departe de cafea. Da, chiar daca iti va fi greu cateva zile pana te obisnuiesti sa adormi mai tarziu, stai departe de cafea, altfel, efortul va fi in zadar. Degeaba te trezesti la 6 AM daca bei 5 cafele pe zi.

Articole Recomandate

SOC SI GROAZA vine zapada iarna In fiecare an aceeasi poveste, televiziunile de stiri incep de prin luna noiembrie sa bage lumea in sperieti cu stirile lor catastrofa de genul “S-au anuntat ninsori crancene” sau ceva de genul... Da ...
Increderea in biserica e undeva la 60% Am citit un articol tare amuzant pe Times New Roman adineaori in legatura cu Patriarhul Daniel si faptul ca s-a impiedicat de-un teanc de euro si a ajuns la spital :)) Apoi, am facut legatura cu o ...
Încep să devin paranoic din cauza unui cauciuc de la mașină Băi fraților, nu știu voi dacă ați trecut prin așa ceva până acum, însă de ceva vreme pățesc o chestie destul de ciudată la mașină. Am avut pană la un cauciuc, cel de pe spate dreapta și am mers să-l ...
Cele mai târzii apariții la concursurile de talente Se spune că viața nu trebuie să se sfârșească în momentul în care ieși la pensie iar la concursurile de talente vezi tot mai des chestia asta. Oameni la vârsta a 3-a care încearcă să-și îndeplinească ...
Despre hotie, pardon, popie Povesteam in urma cu cativa ani despre patania cu popa de acasa. Ieri a venit popa si la mine la serviciu. Era alt popa, insa cu aceeasi mentalitate si acelasi obicei. Ieri, se intunecase, si vad d...
De ce mai faceți copii dacă nu aveți timp de ei? Citeam pe net o chestie interesantă legată de copiii care plâng după mame atunci când sunt dați pe la grădiniță ori pe la creșă și de multe ori am fost tentat să cred că ei fac asta pentru că sunt foa...
Îți dai seama despre prostia unui popor atunci când oamenii folosesc internetul... Internetul a ajuns oglinda unui popor. Îți dai seama cât de proști sunt românii în momentul în care intri pe Facebook sau pe site-urile de anunțuri pe care se fac combinații sau se vând troacele de pr...
De ce consider Coldplay cea mai bună formație de muzică din lume Coldplay este de departe una dintre cele mai bune formații de muzică din câte cunosc, din câte am auzit. Vă spun cu toată sinceritatea faptul că au fost momente în care o piesă a celor de la Coldplay ...

Leave a Reply