Cum te dezobisnuiesti sa adormi la 3 dimineata?

Atunci cand lucrezi de acasa, ai propriul program. La fel si cand nu ai job. Stai toata ziua la calculator si cam atat in ambele cazuri, cel putin asa am facut eu. Am avut problema asta cu adormitul si cand eram jobless, si cand lucrez pe cont propriu din propria mea camera. Totul se rezuma la faptul ca nu am un program bine stabilit. Daca te culci tarziu, te trezesti tarziu si tot asa, e un obicei care se rostogoleste si de care nu poti scapa cu una cu doua. In cele ce urmeaza o sa va povestesc cum puteti sa scapati de acest obicei destul de prost dupa parerea mea.

  1. Trebuie sa va treziti devreme, undeva la 6 AM. Este o regula daca vrei sa adormi inainte de orele 12. Medicii, toti medicii recomanda acest lucru, adica sa adormi inainte de orele 24. Cu cat te vei trezi mai devreme cu atat vei fi mai obosit pe seara, organismul tau fiind obisnuit sa se trezeasca la ora 10 AM, nu la ora 5.
  2. Faceti multa miscare pe seara. Daca sunteti genul sedentar si banuiesc ca munca de birou cam are legatura cu sedentarismul, alergati minim 5 kilometri in fiecare zi, dupa ora 17 cand probabil vi se termina programul de lucru.

Ideea e destul de simpla, trebuie sa obosesti organismul astfel incat sa simta nevoia de somn inainte de orele 3 dimineata cand era obisnuit sa adoarma de bunavoie si nesilit de nimeni. In tot acest timp, stai departe de cafea. Da, chiar daca iti va fi greu cateva zile pana te obisnuiesti sa adormi mai tarziu, stai departe de cafea, altfel, efortul va fi in zadar. Degeaba te trezesti la 6 AM daca bei 5 cafele pe zi.

Articole Recomandate

1 din 15 șoferi acordă prioritate la trecerea pentru pietoni Să treci strada în România este de multe ori o adevărată aventură chiar și în cazul în care ai prioritate, adică treci pe la trecerea pentru pietoni. Am observat cu stupoare că pe măsură ce înaintăm î...
A inceput admiterea la facultate A inceput admiterea la facultate, insa nu stiu, parca o privesc cu o anumita reticenta pentru ca in ultimii ani, vremurile s-au schimbat destul de mult. In ce sens s-au schimbat? Ei bine, cum isi imag...
Despre țigările de la bișnițari În orice oraș din țara asta se vând țigări prin intermediul bișnițarilor. Sunt țigări de contrabandă care sunt introduse în țară prin diverse forme, cu mașina, cu barca, etc. Ideea e că de cele mai mu...
Tăriceanu iar a dat-o-n bară Eu când aud numele Tăriceanu mă cuprinde o oarecare repulsie pentru că sincer să fiu, nu l-am auzit niciodată să facă ceva de bine, din contră, mereu a fost implicat în circuri politice ori sociale. ...
Uneori, frustrarea reprezintă un sentiment înțeles De cele mai multe ori eu pot înțelege nivelul de frustrare din societatea românească. Pe bune că pot, e destul de greu să încerci să răzbești drept om cinstit într-o lume de hoți și de lichele. Atunci...
Am auzit un zvon interesant: femeile stau câte 3-4 ceasuri să-și facă unghiile l... Am discutat acum câteva zile cu o prietenă de-a mea și îmi povestea că a stat patru ceasuri la un salon ca să-i facă manichiura, unghii cu gel. Cum dracului să stai mă 4 ore să-ți facă una unghiile? N...
De ce în cea mai săracă țară din UE analfabeții trăiesc mai bine ca-n Monaco?... Dacă te vei uita pe stradă în orice oraș din România, o să vezi că majoritatea mașinilor scumpe sunt deținute de oameni care nu prea știu ce-i aia carte. Sunt deținute de niște analfabeți care ascultă...
Se merge prea departe cu protestele anti Trump Am văzut pe internet niște proteste destul de ciudate anti Trump. Cu alte cuvinte, americanii ăia civilizați pe care toată lumea-i laudă pentru standardele lor, au început să ia la bătaie pe stradă ca...

Leave a Reply