Cum te dezobisnuiesti sa adormi la 3 dimineata?

Atunci cand lucrezi de acasa, ai propriul program. La fel si cand nu ai job. Stai toata ziua la calculator si cam atat in ambele cazuri, cel putin asa am facut eu. Am avut problema asta cu adormitul si cand eram jobless, si cand lucrez pe cont propriu din propria mea camera. Totul se rezuma la faptul ca nu am un program bine stabilit. Daca te culci tarziu, te trezesti tarziu si tot asa, e un obicei care se rostogoleste si de care nu poti scapa cu una cu doua. In cele ce urmeaza o sa va povestesc cum puteti sa scapati de acest obicei destul de prost dupa parerea mea.

  1. Trebuie sa va treziti devreme, undeva la 6 AM. Este o regula daca vrei sa adormi inainte de orele 12. Medicii, toti medicii recomanda acest lucru, adica sa adormi inainte de orele 24. Cu cat te vei trezi mai devreme cu atat vei fi mai obosit pe seara, organismul tau fiind obisnuit sa se trezeasca la ora 10 AM, nu la ora 5.
  2. Faceti multa miscare pe seara. Daca sunteti genul sedentar si banuiesc ca munca de birou cam are legatura cu sedentarismul, alergati minim 5 kilometri in fiecare zi, dupa ora 17 cand probabil vi se termina programul de lucru.

Ideea e destul de simpla, trebuie sa obosesti organismul astfel incat sa simta nevoia de somn inainte de orele 3 dimineata cand era obisnuit sa adoarma de bunavoie si nesilit de nimeni. In tot acest timp, stai departe de cafea. Da, chiar daca iti va fi greu cateva zile pana te obisnuiesti sa adormi mai tarziu, stai departe de cafea, altfel, efortul va fi in zadar. Degeaba te trezesti la 6 AM daca bei 5 cafele pe zi.

Articole Recomandate

Îți dai seama când vin sărbătorile după coada de la schimb valutar E o imagine tristă fraților. E tristă să vezi că oamenii pleacă din niște locuri care le sunt dragi, pentru a face rost de mai mulți bani. Bani cu care să se întoarcă în locurile dragi doar de sărbăto...
Cum ajung uzinele și șantierele navale în faliment? Nu pot să înțeleg cum ajung uzinele și șantierele navale în faliment în România. Chiar așa nu suntem în stare să facem absolut nimic? Ieri stăteam în poarta Șantierului Naval Severnav din Drobeta Turn...
Răpănosul de autobuz Am văzut adineauri la iUmor pe cineva care a adus în discuție răpănosul de autobuz, acea persoană care nu se spală cu anii, care face viața un calvar pentru cei de lângă în momentul în care se decide ...
În România nu ai voie să traversezi pe trecere, că se supără șoferii Mergeam aseară în drum spre casă și am fost nevoit să trec strada. Eram lângă un sens giratoriu, am început să traversez pe trecere. Trec de jumătatea drumului, iar lângă mine oprește pe B2 un șofer s...
De ce youtuberii din România nu filmează 4K Mereu mi-am pus întrebarea asta de ce youtuberii din România nu filmează 4K. În străinătate s-a trecut de mult timp la acest standard pentru că încet încet, tot mai multă lume are televizoare 4K intel...
Pușcăriașii se revoltă După profesori, medici, polițiști, funcționari din primării, a venit timpul pușcăriașilor să se revolte. Bă frate, dacă și pușcăriașii au ajuns să facă proteste în țara asta, nu știu ce să mai cred. Ș...
De ce toți copiii prost crescuți își fac canale de YouTube? Haideți că am mai dat peste o pacoste online, pe numele lui Andrei, care nu are altceva mai bun de făcut decât să se joace Minecraft și să posteze clipuri de laudă pe YouTube, cum că a băgat sute de m...
De ce Posta Romana ar trebui desfiintata Din punctul meu de vedere, Posta Romana ar trebui desfiintata din simplul motiv ca nu iti pune la dispozitie cutii atunci cand ai nevoie sa expediezi un colet. Sa puna frate la dispozitie contra cost ...

Leave a Reply