Cum te dezobisnuiesti sa adormi la 3 dimineata?

Atunci cand lucrezi de acasa, ai propriul program. La fel si cand nu ai job. Stai toata ziua la calculator si cam atat in ambele cazuri, cel putin asa am facut eu. Am avut problema asta cu adormitul si cand eram jobless, si cand lucrez pe cont propriu din propria mea camera. Totul se rezuma la faptul ca nu am un program bine stabilit. Daca te culci tarziu, te trezesti tarziu si tot asa, e un obicei care se rostogoleste si de care nu poti scapa cu una cu doua. In cele ce urmeaza o sa va povestesc cum puteti sa scapati de acest obicei destul de prost dupa parerea mea.

  1. Trebuie sa va treziti devreme, undeva la 6 AM. Este o regula daca vrei sa adormi inainte de orele 12. Medicii, toti medicii recomanda acest lucru, adica sa adormi inainte de orele 24. Cu cat te vei trezi mai devreme cu atat vei fi mai obosit pe seara, organismul tau fiind obisnuit sa se trezeasca la ora 10 AM, nu la ora 5.
  2. Faceti multa miscare pe seara. Daca sunteti genul sedentar si banuiesc ca munca de birou cam are legatura cu sedentarismul, alergati minim 5 kilometri in fiecare zi, dupa ora 17 cand probabil vi se termina programul de lucru.

Ideea e destul de simpla, trebuie sa obosesti organismul astfel incat sa simta nevoia de somn inainte de orele 3 dimineata cand era obisnuit sa adoarma de bunavoie si nesilit de nimeni. In tot acest timp, stai departe de cafea. Da, chiar daca iti va fi greu cateva zile pana te obisnuiesti sa adormi mai tarziu, stai departe de cafea, altfel, efortul va fi in zadar. Degeaba te trezesti la 6 AM daca bei 5 cafele pe zi.

Articole Recomandate

Cand masina se strica, o vindem Ati observat ce obiceiu frumos au romanii? Cand li se strica masina o du la service pentru o carpeala de mantuiala si apoi o scot la vanzare pe olx.ro sau lajumate.ro. Bineinteles, in anunturi nu ezit...
Despre traditiile romanesti citadine: Capra Mersul cu capra reprezinta o traditie pur romaneasca, ce isi are radacinile bine infipte in lumea satului. Odata cu emanciparea taranilor, au avut grija sa aduca cu ei la oras obiceiurile acelei lumi,...
Ce rost mai are circul și gargara de după alegeri? De fiecare dată când sunt alegeri iasă scandal după. Nu întârzie să apară acuzațiile că partidul X sau Y a furat alegerile și chestii de-astea. Adevărul este că încă trăim într-o societate în care ale...
Manelistii cica pleaca din tara daca sunt luati la puricat de ANAF Cine vrea sa plece artistii foamei, manelistii Salam, Ciorba , Peste si Parizer sa ridice mana sus Cred ca as plange 3 zile si 3 nopti cu lacrimi rauri daca manelistii ar pleca din tara. Ei ameninta ...
Inarmati cu… punga de seminte 2 tineri trec pe langa mine adineaori. Sunt in port. Vad la ei o sticla cu suc la 2.5L si 2 pungi cu seminte de 100g. Daca saptamana trecuta va povesteam despre cele 50 de chistoace de tigare aruncate...
De ce nu mă bucur atât de mult atunci când NASA ne prezintă descoperiri de plane... NASA a anunțat că a găsit la vreo 40 de ani lumină un sistem solar ce include vreo 7 planete iar pe acestea 7 ar putea exista apă, deci posibilitatea să existe și viață. Este o descoperire importantă ...
Petrecerile pentru copii Nimeni nu poate sa uite petrecerile organizate cu ocazia zilei de nastere, in copilarie. Copilaria este cea mai frumoasa perioada din viata si este caracterizata prin naivitate si inocenta. Tin minte ...
De ce nu vrea nimeni sa dea bani la stat? Nimeni nu doreste sa dea bani la stat in cazul in care au o mica sau o mare afacere si asta din cauza faptului ca statul nu da niciodata privilegii. Tu daca azi iti infiintezi o afacere, statul nu te ...

Leave a Reply