Cat de important este sa ai o viata activa? O zi din viata mea

In anul 2015 traim repede, pe fuga, traim intens si nu in ultimul rand pe sarite. Intr-un fel suntem fortati sa avem o viata activa din pricina societatii, insa alergatura multa nu poate fii catalogata drept cea mai sanatoasa activitate. Vorbim despre stres, efort fizic sustinut si nu in ultimul rand epuizare.

Cum putem transforma o viata epuizanta intr-una activa?

Viata activa se leaga de multe ori de sport si desi la final de zi cadem epuizati in pat, uitam faptul ca sportul este cel care ne mentine sanatosi atat fizic cat si psihic. Din pacate, incepem sa devenim niste oameni sedentari cu o viata activa artificial. Stresul si alergatura nu inseamna activ… Putem oare elimina epuizarea si stresul chiar daca muncim zi lumina?

Ei bine, se pare ca da si ma pot da exemplu pe mine fara nici cea mai mica retinere. Desi fac munca de birou uneori si 16 ore pe zi, niciodata nu am simtit ca la final de program, nu as mai putea sa alerg 4 km sau sa mai muncesc inca vreo 3 ore. O sa impartasesc cu voi cateva lucruri care sper sa va ajute destul de mult, la fel cum m-au ajutat si pe mine…

Ca sa intelegeti ce lucrez: scriu. Nu poezii, nu carti, scriu publicitate si articole pentru bloguri, cam 40 pe zi, 16000 de cuvinte. Uneori imi ia 10 ore, alteori 12, depinde cum ma mobilizez. Munca de birou ce necesita destul de multa concentrare si activitate cerebrala. Creativitatea este epuizanta.

Sfaturi prin care elimini epuizarea si stresul si devii un om activ in adevaratul sens al cuvantului

  • Fara tutun si fara alcool. O viata activa nu poat fii intretinuta cu chimicale si substante toxice.
  • Fara Fast-Food. De cand m-am lasat de jobul de la statie toata lumea imi spunea: “Vai, acuma ca stai toata ziua acasa o sa te ingrasi ca un porc”, ei bine, iata ca nu s-a intamplat. Mancati cat mai sanatos, sa nu lipseasca din meniul vostru fructele, iaurturile si mancarea calda. Daca faceti munca de birou intensa, cautati legume si fructe bogate in magneziu – zinc. SN-ul pica primul cand lucrezi intelectual si are nevoie de suplimentare (SN adica sistemul nervos).
  • Trebuie sa adormiti inainte de ora 24… Am observat ca daca te trezesti la 7 si te culci la ora 2, randamentul este foarte scazut. Fara Facebook si jocuri dupa ora 22. Inainte, jucam Counter-Strike inainte de culcare si nu mai puteam sa adorm dupa. Ma prindea 3 noaptea cu ochii la lustra. Evitati jocurile care creaza tensiune dupa ora 22:00. Odihna este foarte importanta.
  • Alergati cel putin 3 km pe zi. Nu conteaza ca alergi dimineata sau seara, 3 km inseamna 30 de minute de alergat sau 7 ture de stadion. Alergati incet ca nu va goneste ursul, in ritmul vostru, pana va gasiti cadenta. Eu am inceput la 8 min / km si am ajuns dupa o luna la 6 min / km, & keep counting… Sportul este extraordinar de important si pentru mine, alaturi de alimentatia sanatoasa  este factorul principal care ma ajuta sa fiu la inaltimea asteptarilor in fiecare zi. Miscarea nu te epuizeaza, te elibereaza de stres si de tensiune. Oricata alergatura ai tras, nu te culca pana nu alergi cei 3 km.
  • Sambata si Duminica e Sambata si Duminica. Nu se lucreaza… Daca sunteti proprii vostri angajati, nu va lacomiti si folositi cele doua zile pentru relaxare. Relaxarea si desprinderea de jobul de zi cu zi este foarte importanta. Stiu ca multi sunt fortati de patroni sa lucreze si in weekend, asa ca vor trebui sa isi aleaga zilele de relxare alta data. Iesiti la iarba verde, alergati cei 3 km si ocupati-va cu altceva, aveti grija de familii, cresteti copii, faceti copii daca in cursul saptamanii nu va ajunge timpul.

Acuma, foarte multi or sa imi spuna “Pai stai bre, eu fac toata ziua la betoane si tu ma trimiti seara la alergat?”… Da, exact asta fac, te trimit la alergat ca sa te detasezi de cotidian si de viata de zi cu zi. Esti tu cu tine si atat in acea jumatate de ora. Chiar daca faci la betoane toata ziua, esti om iar oamenii au o forta interioara incredibila ce poate suprima oricand limitele fizice. Ganditi-va ca la un maraton se alearga 50 de km, un biciclist de performanta da din pedale 4 ore sau 100 de km.

Daca te hotarasti totusi sa faci ceva miscare, ai grija cu deodorantul. Eu am fost pus in situatii destul de jenante de cateva ori din cauza aceasta, asa ca va dau un sfat: Rexona cu MotionSense. MotionSense este o tehnologie destul de noua disponibila numai in deodorantele Rexona. Ce face mai exact? Ei bine, pe masura ce te agiti, transpiri. Cu cat transpiri mai mult, in loc sa miroasa urat dupa tine, deodorantul elibereaza niste capsule de parfum. Cu cat transpiri mai mult cu atat miroase mai intens dupa tine a parfum. Eu folosesc mereu acest deodorant atunci cand ma duc la alergat si vi-l recomand si voua pentru orice activitate.

Sa ai o viata activa inseamna sa faci miscare si sa eliberezi stresul cauzat de sedentarism. E foarte important sa traim sanatos si sa ne bucuram de viata in adevaratul sens al cuvantului. Fiecare zi ce trece trebuie sa treaca in favoarea noastra, sa ne duca un pas mai departe din punct de vedere intelectual, profesional si familial si nu putem sa reusim de cat daca avem o viata activa din toate punctele de vedere.

Spune-mi intr-un comentariu ce inseamna pentru tine o viata activa si daca nu te deranjeaza, da SHARE acestui articol 🙂

 

Rexona_infografic-586x800

Articole Recomandate

Găinăria Găinăria, frate cu românul. De când mă știu am avut o ură aparte pentru oamenii care încearcă să păcălească pe cei din jur pentru niște câștiguri mai mult de cât modeste. Îmi povestea un vânzător în u...
De ce mai așteaptă lumea salvarea de la politic? Peste tot pe unde te uiți pe Facebook, la TV, toată lumea discută despre politică. Întrebarea mea este de ce? De ce oamenii încă mai așteaptă schimbarea și prosperitatea de la o clasă politică ce nu a...
Românii vând mașinile sau le schimbă pe cazane pentru țuică Na, să mai spună cineva că românul nu-i ultimul boschetar. Păi așa ai ajuns mă nene mă? Să vinzi mașina pe un cazan de țuică? Bine, adevărul este că dacă ar fi vorba despre un troc, despre un schimb, ...
Toti damblagii pe Faceboook Bai frate, mi se pare mie sa 80% din pozele pe care fetele si le fac apoi le urca pe facebook contin comentarii de genul: “frumoasa” “ms” “foarte frumoasa” “ms” “super frumoasa” “mersi” “te pup frumoa...
După alegeri, 75% dintre cetățeni sunt nemulțumiți Uneori, eu stau și mă întreb de ce se mai organizează alegeri. Pe bune, oricum 50% dintre cetățenii cu drept de vot aleg să stea acasă iar jumătate dintre cei care se duc la vot or să fie nemulțumiți....
Umblă câinii cu covrigi în coadă pe TIR? Mentalitatea prostului… Am mai spus-o și o repet: majoritatea celor care nu au reușit să-și facă un rost în țara asta vor să plece pe tir. Problema este că meseria de șofer de tir nu este pentru oricine, este o meserie foart...
Posta fara valoare si fara rosu De multe ori m-am intrebat de ce costa 2 lei si 40 de bani sa trimit un colet de la Severin la Botosani. Cat costa transportul, cat costa munca celor ce il ia in primire si il dau mai departe, etc… Nu...
Antreprenor sau capsunar? Grea decizie… De fiecare data cand un cetatean din aceasta tara incearca sa faca un ban cinstit, vine statul si ii da peste bot. Ii transmite subtil si cu multa ura un “Mars acasa!” rastit din adancul rarunchilor.....

Leave a Reply

Vrei sa publici advertoriale pe acest site? Apartine retelei CIOCAN G. ALEXANDRU PFA. Daca te intereseaza preturi sau care sunt celelalte bloguri din retea, lasa-mi un mesajAici