Cat de important este sa ai o viata activa? O zi din viata mea

In anul 2015 traim repede, pe fuga, traim intens si nu in ultimul rand pe sarite. Intr-un fel suntem fortati sa avem o viata activa din pricina societatii, insa alergatura multa nu poate fii catalogata drept cea mai sanatoasa activitate. Vorbim despre stres, efort fizic sustinut si nu in ultimul rand epuizare.

Cum putem transforma o viata epuizanta intr-una activa?

Viata activa se leaga de multe ori de sport si desi la final de zi cadem epuizati in pat, uitam faptul ca sportul este cel care ne mentine sanatosi atat fizic cat si psihic. Din pacate, incepem sa devenim niste oameni sedentari cu o viata activa artificial. Stresul si alergatura nu inseamna activ… Putem oare elimina epuizarea si stresul chiar daca muncim zi lumina?

Ei bine, se pare ca da si ma pot da exemplu pe mine fara nici cea mai mica retinere. Desi fac munca de birou uneori si 16 ore pe zi, niciodata nu am simtit ca la final de program, nu as mai putea sa alerg 4 km sau sa mai muncesc inca vreo 3 ore. O sa impartasesc cu voi cateva lucruri care sper sa va ajute destul de mult, la fel cum m-au ajutat si pe mine…

Ca sa intelegeti ce lucrez: scriu. Nu poezii, nu carti, scriu publicitate si articole pentru bloguri, cam 40 pe zi, 16000 de cuvinte. Uneori imi ia 10 ore, alteori 12, depinde cum ma mobilizez. Munca de birou ce necesita destul de multa concentrare si activitate cerebrala. Creativitatea este epuizanta.

Sfaturi prin care elimini epuizarea si stresul si devii un om activ in adevaratul sens al cuvantului

  • Fara tutun si fara alcool. O viata activa nu poat fii intretinuta cu chimicale si substante toxice.
  • Fara Fast-Food. De cand m-am lasat de jobul de la statie toata lumea imi spunea: “Vai, acuma ca stai toata ziua acasa o sa te ingrasi ca un porc”, ei bine, iata ca nu s-a intamplat. Mancati cat mai sanatos, sa nu lipseasca din meniul vostru fructele, iaurturile si mancarea calda. Daca faceti munca de birou intensa, cautati legume si fructe bogate in magneziu – zinc. SN-ul pica primul cand lucrezi intelectual si are nevoie de suplimentare (SN adica sistemul nervos).
  • Trebuie sa adormiti inainte de ora 24… Am observat ca daca te trezesti la 7 si te culci la ora 2, randamentul este foarte scazut. Fara Facebook si jocuri dupa ora 22. Inainte, jucam Counter-Strike inainte de culcare si nu mai puteam sa adorm dupa. Ma prindea 3 noaptea cu ochii la lustra. Evitati jocurile care creaza tensiune dupa ora 22:00. Odihna este foarte importanta.
  • Alergati cel putin 3 km pe zi. Nu conteaza ca alergi dimineata sau seara, 3 km inseamna 30 de minute de alergat sau 7 ture de stadion. Alergati incet ca nu va goneste ursul, in ritmul vostru, pana va gasiti cadenta. Eu am inceput la 8 min / km si am ajuns dupa o luna la 6 min / km, & keep counting… Sportul este extraordinar de important si pentru mine, alaturi de alimentatia sanatoasa  este factorul principal care ma ajuta sa fiu la inaltimea asteptarilor in fiecare zi. Miscarea nu te epuizeaza, te elibereaza de stres si de tensiune. Oricata alergatura ai tras, nu te culca pana nu alergi cei 3 km.
  • Sambata si Duminica e Sambata si Duminica. Nu se lucreaza… Daca sunteti proprii vostri angajati, nu va lacomiti si folositi cele doua zile pentru relaxare. Relaxarea si desprinderea de jobul de zi cu zi este foarte importanta. Stiu ca multi sunt fortati de patroni sa lucreze si in weekend, asa ca vor trebui sa isi aleaga zilele de relxare alta data. Iesiti la iarba verde, alergati cei 3 km si ocupati-va cu altceva, aveti grija de familii, cresteti copii, faceti copii daca in cursul saptamanii nu va ajunge timpul.

Acuma, foarte multi or sa imi spuna “Pai stai bre, eu fac toata ziua la betoane si tu ma trimiti seara la alergat?”… Da, exact asta fac, te trimit la alergat ca sa te detasezi de cotidian si de viata de zi cu zi. Esti tu cu tine si atat in acea jumatate de ora. Chiar daca faci la betoane toata ziua, esti om iar oamenii au o forta interioara incredibila ce poate suprima oricand limitele fizice. Ganditi-va ca la un maraton se alearga 50 de km, un biciclist de performanta da din pedale 4 ore sau 100 de km.

Daca te hotarasti totusi sa faci ceva miscare, ai grija cu deodorantul. Eu am fost pus in situatii destul de jenante de cateva ori din cauza aceasta, asa ca va dau un sfat: Rexona cu MotionSense. MotionSense este o tehnologie destul de noua disponibila numai in deodorantele Rexona. Ce face mai exact? Ei bine, pe masura ce te agiti, transpiri. Cu cat transpiri mai mult, in loc sa miroasa urat dupa tine, deodorantul elibereaza niste capsule de parfum. Cu cat transpiri mai mult cu atat miroase mai intens dupa tine a parfum. Eu folosesc mereu acest deodorant atunci cand ma duc la alergat si vi-l recomand si voua pentru orice activitate.

Sa ai o viata activa inseamna sa faci miscare si sa eliberezi stresul cauzat de sedentarism. E foarte important sa traim sanatos si sa ne bucuram de viata in adevaratul sens al cuvantului. Fiecare zi ce trece trebuie sa treaca in favoarea noastra, sa ne duca un pas mai departe din punct de vedere intelectual, profesional si familial si nu putem sa reusim de cat daca avem o viata activa din toate punctele de vedere.

Spune-mi intr-un comentariu ce inseamna pentru tine o viata activa si daca nu te deranjeaza, da SHARE acestui articol 🙂

 

Rexona_infografic-586x800

Articole Recomandate

De ce nu facem sport? Incerc sa imi numar prietenii, rudele si cunostintele si sa fac un bilant destul de simplu: cati fac sport si cati nu fac? Ei bine, am ajuns la concluzia ca peste 95% din oamenii pe care ii cunosc eu ...
Cum adică mă, nu-s clientul vostru? Bancomatele celor de la ING încep să mă enerveze din ce în ce mai mult. Am fost ieri să scot niște bani de la sediul ING din Drobeta Turnu Severin, unde sunt două bancomate. Fraților, nu am reușit să ...
Dai și tu un interviu pentru BBC și atunci intră vandalii peste tine :)) Cred că acesta este unul dintre cele mai simpatice interviuri ce au decurs total contrar așteptărilor pe care le-am văzut vreodată. Cum să dai mă interviu la BBC și să intre vandalii peste tine? :)) M...
Ce-i lipseste chelului? … sau MALL-ul din Severin Inca una din seria Catedralei Mantuirii Neamului se petrece pe meleagurile noastre. Stam in saracie lucie, fara locuri de munca si construim un Mall. Mall-ul este un complex comercial unde oamenii isi...
Clientii de 10 bani Cam asta e valoarea unor oameni: 10 bani. Atunci cand alimentezi o masina cu carburant, e lesne de inteles ca nu vei reusi niciodata sa pui fix de 50 de lei sau fix de 20 de lei. Doar nu esti ruda cu ...
Din nou despre disciplina in trafic Disciplina in trafic depinde foarte mult de personalitatea feicaruia. Problema este ca observ foarte multi incepatori care nu respecta regulile elementare de circulatie ca de exemplu acordarea priorit...
Ma gandesc sa inlocuiesc desktop-ul Ma gandesc din ce in ce mai serios sa fac un mic upgrade in ceea ce priveste desktopul meu. Nu am fost niciodata adeptul laptopurilor din cauza faptului ca sunt lente si bateria joaca intotdeauna fest...
De ce firmele care fac SEO în România se vor duce pe apa sâmbetei în viitorul ap... Mă ocup de content writing de ceva vreme și bineînțeles că am și clienți internaționali. Astfel, am putut face diferența între modul în care fac străinii SEO și modul în care doresc articolele concepu...

Leave a Reply