Cat de important este sa ai o viata activa? O zi din viata mea

In anul 2015 traim repede, pe fuga, traim intens si nu in ultimul rand pe sarite. Intr-un fel suntem fortati sa avem o viata activa din pricina societatii, insa alergatura multa nu poate fii catalogata drept cea mai sanatoasa activitate. Vorbim despre stres, efort fizic sustinut si nu in ultimul rand epuizare.

Cum putem transforma o viata epuizanta intr-una activa?

Viata activa se leaga de multe ori de sport si desi la final de zi cadem epuizati in pat, uitam faptul ca sportul este cel care ne mentine sanatosi atat fizic cat si psihic. Din pacate, incepem sa devenim niste oameni sedentari cu o viata activa artificial. Stresul si alergatura nu inseamna activ… Putem oare elimina epuizarea si stresul chiar daca muncim zi lumina?

Ei bine, se pare ca da si ma pot da exemplu pe mine fara nici cea mai mica retinere. Desi fac munca de birou uneori si 16 ore pe zi, niciodata nu am simtit ca la final de program, nu as mai putea sa alerg 4 km sau sa mai muncesc inca vreo 3 ore. O sa impartasesc cu voi cateva lucruri care sper sa va ajute destul de mult, la fel cum m-au ajutat si pe mine…

Ca sa intelegeti ce lucrez: scriu. Nu poezii, nu carti, scriu publicitate si articole pentru bloguri, cam 40 pe zi, 16000 de cuvinte. Uneori imi ia 10 ore, alteori 12, depinde cum ma mobilizez. Munca de birou ce necesita destul de multa concentrare si activitate cerebrala. Creativitatea este epuizanta.

Sfaturi prin care elimini epuizarea si stresul si devii un om activ in adevaratul sens al cuvantului

  • Fara tutun si fara alcool. O viata activa nu poat fii intretinuta cu chimicale si substante toxice.
  • Fara Fast-Food. De cand m-am lasat de jobul de la statie toata lumea imi spunea: “Vai, acuma ca stai toata ziua acasa o sa te ingrasi ca un porc”, ei bine, iata ca nu s-a intamplat. Mancati cat mai sanatos, sa nu lipseasca din meniul vostru fructele, iaurturile si mancarea calda. Daca faceti munca de birou intensa, cautati legume si fructe bogate in magneziu – zinc. SN-ul pica primul cand lucrezi intelectual si are nevoie de suplimentare (SN adica sistemul nervos).
  • Trebuie sa adormiti inainte de ora 24… Am observat ca daca te trezesti la 7 si te culci la ora 2, randamentul este foarte scazut. Fara Facebook si jocuri dupa ora 22. Inainte, jucam Counter-Strike inainte de culcare si nu mai puteam sa adorm dupa. Ma prindea 3 noaptea cu ochii la lustra. Evitati jocurile care creaza tensiune dupa ora 22:00. Odihna este foarte importanta.
  • Alergati cel putin 3 km pe zi. Nu conteaza ca alergi dimineata sau seara, 3 km inseamna 30 de minute de alergat sau 7 ture de stadion. Alergati incet ca nu va goneste ursul, in ritmul vostru, pana va gasiti cadenta. Eu am inceput la 8 min / km si am ajuns dupa o luna la 6 min / km, & keep counting… Sportul este extraordinar de important si pentru mine, alaturi de alimentatia sanatoasa  este factorul principal care ma ajuta sa fiu la inaltimea asteptarilor in fiecare zi. Miscarea nu te epuizeaza, te elibereaza de stres si de tensiune. Oricata alergatura ai tras, nu te culca pana nu alergi cei 3 km.
  • Sambata si Duminica e Sambata si Duminica. Nu se lucreaza… Daca sunteti proprii vostri angajati, nu va lacomiti si folositi cele doua zile pentru relaxare. Relaxarea si desprinderea de jobul de zi cu zi este foarte importanta. Stiu ca multi sunt fortati de patroni sa lucreze si in weekend, asa ca vor trebui sa isi aleaga zilele de relxare alta data. Iesiti la iarba verde, alergati cei 3 km si ocupati-va cu altceva, aveti grija de familii, cresteti copii, faceti copii daca in cursul saptamanii nu va ajunge timpul.

Acuma, foarte multi or sa imi spuna “Pai stai bre, eu fac toata ziua la betoane si tu ma trimiti seara la alergat?”… Da, exact asta fac, te trimit la alergat ca sa te detasezi de cotidian si de viata de zi cu zi. Esti tu cu tine si atat in acea jumatate de ora. Chiar daca faci la betoane toata ziua, esti om iar oamenii au o forta interioara incredibila ce poate suprima oricand limitele fizice. Ganditi-va ca la un maraton se alearga 50 de km, un biciclist de performanta da din pedale 4 ore sau 100 de km.

Daca te hotarasti totusi sa faci ceva miscare, ai grija cu deodorantul. Eu am fost pus in situatii destul de jenante de cateva ori din cauza aceasta, asa ca va dau un sfat: Rexona cu MotionSense. MotionSense este o tehnologie destul de noua disponibila numai in deodorantele Rexona. Ce face mai exact? Ei bine, pe masura ce te agiti, transpiri. Cu cat transpiri mai mult, in loc sa miroasa urat dupa tine, deodorantul elibereaza niste capsule de parfum. Cu cat transpiri mai mult cu atat miroase mai intens dupa tine a parfum. Eu folosesc mereu acest deodorant atunci cand ma duc la alergat si vi-l recomand si voua pentru orice activitate.

Sa ai o viata activa inseamna sa faci miscare si sa eliberezi stresul cauzat de sedentarism. E foarte important sa traim sanatos si sa ne bucuram de viata in adevaratul sens al cuvantului. Fiecare zi ce trece trebuie sa treaca in favoarea noastra, sa ne duca un pas mai departe din punct de vedere intelectual, profesional si familial si nu putem sa reusim de cat daca avem o viata activa din toate punctele de vedere.

Spune-mi intr-un comentariu ce inseamna pentru tine o viata activa si daca nu te deranjeaza, da SHARE acestui articol 🙂

 

Rexona_infografic-586x800

Articole Recomandate

Avem o plăcere deosebită să aruncăm gunoiul pe jos, nu în containere Mă uit la țarcul pentru containere de gunoi din imagine și îmi dau seama că unii oameni nu merită civilizație, nu merită occident, nu merită nimic. De ce dracului te-ai duce să arunci gunoiul pe jos, ...
Leptop de vanzare Pacat ca interesul olx.ro este acela de a face bani. Eu le-as propune baietilor sa faca o comisie care sa analizeze fiecare produs scos la vanzare in parte. Daca cel care il vinde este un analfabet no...
Cel mai temut recuperator din UK Am dat zilele trecute peste clipul acesta peYoutube. Prezinta cateva zile din viata unui recuperator din Anglia, prezinta lumea subterana in care banii se invart si mai ales metodele lor de recuperare...
Au trecut aproape 3 ani de cand sunt taximetrist 13.04.2013 scrie la DATA ELIBERARII pe atestatul meu de taxi. Nici nu stiu pe unde au trecut aproape 3 ani. Mi-a sarit in ochi chestia asta cand am dat ieri prin masina peste atestat, era intr-o cutie...
Cat de mult vorbesti la telefon zilnic? Nu am mai facut de mult timp un calcul, insa daca stau sa ma gandesc mai bine, cred ca adun undeva la 2 ore pe zi de vorbit la telefon. Nu are importanta cu cine sau de ce, cert este ca vreau nu vreau...
Concurs pe Amiralul.info In curand urmeaza sa organizez primul concurs pe acest site, la mai bine de 2 ani dupa ce l-am deschis. De ce a durat atata? Pentru ca nu m-a interesat. Pur si simplu am avut alte prioritati vizavi de...
Am jurat sa nu mai lucrez pentru patronii din Romania Nu stiu ce experiente de viata au avut altii cu patronatele romanesti, insa pentru mine cel putin nu au fost cele mai fericite. Am lucrat pe putin, am lucrat degeaba si cam atat. Am dat si in judecata...
Eu nu mai pot cu minivacanțele astea ale bugetarilor, singurii care nu produc ni... De fiecare dată când vine vorba despre bugetari încerc să am păreri rezervate pentru că bugetari nu înseamnă doar doamnele acre și pițigăiate din spatele ghișeelor instituțiilor publice care țipă la t...

Leave a Reply