Cat de important este sa ai o viata activa? O zi din viata mea

In anul 2015 traim repede, pe fuga, traim intens si nu in ultimul rand pe sarite. Intr-un fel suntem fortati sa avem o viata activa din pricina societatii, insa alergatura multa nu poate fii catalogata drept cea mai sanatoasa activitate. Vorbim despre stres, efort fizic sustinut si nu in ultimul rand epuizare.

Cum putem transforma o viata epuizanta intr-una activa?

Viata activa se leaga de multe ori de sport si desi la final de zi cadem epuizati in pat, uitam faptul ca sportul este cel care ne mentine sanatosi atat fizic cat si psihic. Din pacate, incepem sa devenim niste oameni sedentari cu o viata activa artificial. Stresul si alergatura nu inseamna activ… Putem oare elimina epuizarea si stresul chiar daca muncim zi lumina?

Ei bine, se pare ca da si ma pot da exemplu pe mine fara nici cea mai mica retinere. Desi fac munca de birou uneori si 16 ore pe zi, niciodata nu am simtit ca la final de program, nu as mai putea sa alerg 4 km sau sa mai muncesc inca vreo 3 ore. O sa impartasesc cu voi cateva lucruri care sper sa va ajute destul de mult, la fel cum m-au ajutat si pe mine…

Ca sa intelegeti ce lucrez: scriu. Nu poezii, nu carti, scriu publicitate si articole pentru bloguri, cam 40 pe zi, 16000 de cuvinte. Uneori imi ia 10 ore, alteori 12, depinde cum ma mobilizez. Munca de birou ce necesita destul de multa concentrare si activitate cerebrala. Creativitatea este epuizanta.

Sfaturi prin care elimini epuizarea si stresul si devii un om activ in adevaratul sens al cuvantului

  • Fara tutun si fara alcool. O viata activa nu poat fii intretinuta cu chimicale si substante toxice.
  • Fara Fast-Food. De cand m-am lasat de jobul de la statie toata lumea imi spunea: “Vai, acuma ca stai toata ziua acasa o sa te ingrasi ca un porc”, ei bine, iata ca nu s-a intamplat. Mancati cat mai sanatos, sa nu lipseasca din meniul vostru fructele, iaurturile si mancarea calda. Daca faceti munca de birou intensa, cautati legume si fructe bogate in magneziu – zinc. SN-ul pica primul cand lucrezi intelectual si are nevoie de suplimentare (SN adica sistemul nervos).
  • Trebuie sa adormiti inainte de ora 24… Am observat ca daca te trezesti la 7 si te culci la ora 2, randamentul este foarte scazut. Fara Facebook si jocuri dupa ora 22. Inainte, jucam Counter-Strike inainte de culcare si nu mai puteam sa adorm dupa. Ma prindea 3 noaptea cu ochii la lustra. Evitati jocurile care creaza tensiune dupa ora 22:00. Odihna este foarte importanta.
  • Alergati cel putin 3 km pe zi. Nu conteaza ca alergi dimineata sau seara, 3 km inseamna 30 de minute de alergat sau 7 ture de stadion. Alergati incet ca nu va goneste ursul, in ritmul vostru, pana va gasiti cadenta. Eu am inceput la 8 min / km si am ajuns dupa o luna la 6 min / km, & keep counting… Sportul este extraordinar de important si pentru mine, alaturi de alimentatia sanatoasa  este factorul principal care ma ajuta sa fiu la inaltimea asteptarilor in fiecare zi. Miscarea nu te epuizeaza, te elibereaza de stres si de tensiune. Oricata alergatura ai tras, nu te culca pana nu alergi cei 3 km.
  • Sambata si Duminica e Sambata si Duminica. Nu se lucreaza… Daca sunteti proprii vostri angajati, nu va lacomiti si folositi cele doua zile pentru relaxare. Relaxarea si desprinderea de jobul de zi cu zi este foarte importanta. Stiu ca multi sunt fortati de patroni sa lucreze si in weekend, asa ca vor trebui sa isi aleaga zilele de relxare alta data. Iesiti la iarba verde, alergati cei 3 km si ocupati-va cu altceva, aveti grija de familii, cresteti copii, faceti copii daca in cursul saptamanii nu va ajunge timpul.

Acuma, foarte multi or sa imi spuna “Pai stai bre, eu fac toata ziua la betoane si tu ma trimiti seara la alergat?”… Da, exact asta fac, te trimit la alergat ca sa te detasezi de cotidian si de viata de zi cu zi. Esti tu cu tine si atat in acea jumatate de ora. Chiar daca faci la betoane toata ziua, esti om iar oamenii au o forta interioara incredibila ce poate suprima oricand limitele fizice. Ganditi-va ca la un maraton se alearga 50 de km, un biciclist de performanta da din pedale 4 ore sau 100 de km.

Daca te hotarasti totusi sa faci ceva miscare, ai grija cu deodorantul. Eu am fost pus in situatii destul de jenante de cateva ori din cauza aceasta, asa ca va dau un sfat: Rexona cu MotionSense. MotionSense este o tehnologie destul de noua disponibila numai in deodorantele Rexona. Ce face mai exact? Ei bine, pe masura ce te agiti, transpiri. Cu cat transpiri mai mult, in loc sa miroasa urat dupa tine, deodorantul elibereaza niste capsule de parfum. Cu cat transpiri mai mult cu atat miroase mai intens dupa tine a parfum. Eu folosesc mereu acest deodorant atunci cand ma duc la alergat si vi-l recomand si voua pentru orice activitate.

Sa ai o viata activa inseamna sa faci miscare si sa eliberezi stresul cauzat de sedentarism. E foarte important sa traim sanatos si sa ne bucuram de viata in adevaratul sens al cuvantului. Fiecare zi ce trece trebuie sa treaca in favoarea noastra, sa ne duca un pas mai departe din punct de vedere intelectual, profesional si familial si nu putem sa reusim de cat daca avem o viata activa din toate punctele de vedere.

Spune-mi intr-un comentariu ce inseamna pentru tine o viata activa si daca nu te deranjeaza, da SHARE acestui articol 🙂

 

Rexona_infografic-586x800

Articole Recomandate

Cum verifici asigurarea și ITP-ul mașinilor înscrise în Bulgaria Mașinile înmatriculate în Bulgaria ridică destul de multe probleme pe șoselele din România pentru că reprezintă o țigănie găsită de cetățenii acestei țări pentru a putea circula cu niște troace pe car...
Windows 8 si RDS are o problema cu schimbarea DNS-ului De cand m-a mancat in cur sa instalez Windows 8, am probleme cu DNS-urile site-urilor... Fie ca e vorba despre o schimbare de IP, fie ca e vorba de o schimbare de host, fie ca disuctam despre un domen...
De unde poți cumpăra un cui pentru picon? Cei care lucrează pe utilaje de șantier, în special excavatoriștii și buldoexcavatoriștii cunosc faptul că nimic nu este mai enervant decât momentul în care utilajul se defectează. Un utilaj defect pe...
Masinile taxi se dezmembreaza pe drum Va povesteam intr-un articol trecut de faptul ca mi s-a defectat alternatorul la masina. De atunci, merg cam 5-6 zile pe baterie, apoi incarc bateria pe redresor. Nu am avut nici timp sa ma duc sa cau...
Cum se parcheaza la Severin In drum spre casa, am facut poza asta. Nu am putut sa ma abtin sa nu o pun pe net. Exista oare vre-un cititor al acestui blog ce poate sa imi spuna sa imi spuna si mie ce te poate determina sa lasi ma...
Vremea-i ca si omul Toata lumea se mira de faptul ca vremea este foarte mohorata, desi inca nu am iesit din iarna in adevaratul sens al cuvantului. De ce toata lumea se asteapta la soare si la caldura din februarie? E ad...
Tinerii frumoși și liberi din Drobeta Turnu Severin De îndată ce ieși pe străzile orașului Drobeta Turnu Severin, o să poți observa miile de mașini de peste 10 – 15000 de euro la volanul cărora sunt bineînțeles niște puști abia trecuți de 20 de ani. Pă...
Te îngrozești când te joci cu un calculator de salariu Eu când nu am ce face și am chef să văd un film horror, mă joc cu un calculator de salariu. Îl găsiți și voi pe calculatorsalariu.ro și aici puteți vedea exact câți bani dați la stat dacă vreți să daț...

Leave a Reply

Vrei sa publici advertoriale pe acest site? Apartine retelei CIOCAN G. ALEXANDRU PFA. Daca te intereseaza preturi sau care sunt celelalte bloguri din retea, lasa-mi un mesajAici